超市的牙膏分为普通牙膏、药物牙膏和含氟牙膏，价格也是从几元至几十元价格不等。甚至价钱高的牙膏占了超市货架上较大的比重，一起来看看它们之间的区别：它们的主要成分都是差不多的，目的都是为了辅助清洁牙齿，因此我们在选购牙膏时不要只看价格，认为贵的就一定是好的，贵出来的就是一些添加剂。
普通牙膏里含量最多的是摩擦剂，用以增加牙膏的摩擦作用，去污能力以及磨光牙面。摩擦剂药有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面以及牙周组织。普通牙膏里的摩擦剂常用碳酸钙。摩擦剂的芯片体有越来越小的趋势，还有厂家把方形的芯片体制成椭圆形的或者圆形的，以减少摩擦剂对牙面以及牙周组织的损伤。
洁净剂是牙膏里必不可少的，他们除了有较好的洁净作用外，还有灭菌作用。另外，还有使牙膏的固体和液体保持均质性的胶黏剂，保持湿润性的润湿剂，使刷牙者感觉爽口舒适，并有助于减轻口臭的芳香剂和一定量的防腐剂。
近年来，为了达到防治口腔常见病的目的，出现了药物牙膏，药物牙膏就是在牙膏里添加进各种药物成分。挑选牙膏应该根据自己的情况，首先要确定口腔是否有疾病，如果有的话，是哪种疾病，再针对自己的情况选择牙膏。如果没有疾病，单纯预防，那么可以选择能够预防龋齿和牙周炎的牙膏交替使用。应该根据自己的经济条件选择质量好的牙膏。因为质量差的牙膏，摩擦剂粒子较粗，再加上刷牙方法不恰当的话，就有可能造成牙体的损伤。钙。其中碳酸钙的摩擦力较强，强用于清洁牙齿的茶渍和烟渍。（烟民和爱茶人士认准这个就对啦）
牙膏主要是起辅助作用，刷牙方法才是最重要的，其次就是牙刷，大家一定要掌握正确的刷牙方法。坚持每天早晚刷牙，每次刷牙不少于3分钟，并养成饭后漱口的好习惯。目前市面上有各种功效牙膏，但是真正得到卫生部门认可的只有三种：分别是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗过敏牙膏。我们可以根据自身的需求进行选择，维护口腔健康只要选择普通的牙膏就行了。
如果你有牙齿敏感的问题，可以选择含有硝酸钾抗敏感成分的牙膏，可以缓解牙齿过敏所产生的疼痛。预防蛀牙可以选择含氟牙膏，氟化物可以有效预防蛀牙，它会在牙齿表面形成保护膜抵御酸的侵蚀。需要注意的是3岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。清除牙垢应该选择含有柠檬酸锌，或焦磷酸盐等成分的牙膏。牙龈出血可选中草药类的药物牙膏，能起到止血的作用，对于牙龈组织和血液循环有一定的帮助。最后还有一条要注意的是，不要长期使用一种牙膏，会使某些有害的口腔细菌，产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。
如果你是牙龈肿痛，那么很有可能是我们牙龈发炎引起的，这种情况我们选择牙膏的时候要尽量选择带有消炎成分的牙膏，比如说一些含中草药的牙膏里面就带有金银花、野菊花等消炎去火的成分，经常使用这种牙膏可以帮助我们消除牙龈发言引起的各种疾病。如果每次吃到冰冷的东西或过热的东西，都会觉得牙齿瞬间受到刺激而疼痛，那么说明你的牙齿有一定程度上的敏感、过敏，这个时候，我们可以选择一些抗过敏的牙膏，这里需要注意的是，使用抗过敏的牙膏一定要持续，近三个月左右，才有很好的效果，而且一定要保持早晚刷牙，中间间隔不要超过12小时。如果牙齿脆弱，经常有松动的现象，那么很可能是缺钙引起的，这个时候，建议你尽量选择一些含，加钙类的牙膏，不过这种牙膏见效比较慢，需要有耐心的去使用，另外养成早晚叩齿的习惯，也会让我们的牙齿越来越坚固。
最后在刷牙方面我有一个小窍门，就是在刷牙的时候，在牙膏中放入一点点小苏打，因为小苏打不仅可以帮助我们清洁牙齿，经常使用还可以起到美白的效果。