每天什么都不想做，只想躺着呆着耍手机，打 游戏 ，该怎么办？接下来我说的这些可能会戳中你内心比较隐秘柔软的地方，可能会引起适度不适，但坚持听完相信你会有巨大收获，为什么现在这么多人时间都被手机绑架？甚至感觉精力都被掏空了，我花了很久去琢磨这个事情，回答有点长，建议你认真的看完，试着感受和思考，首先给答案
第一， 提前透支人生体会后的空虚，
第二， 注意力被过度耗散后的不专注，
第三， 快感刺激阈值后的无聊，
首先来看第一点，提前透支人生体会后的空虚，小时候爸妈经常骗我们说你还小，爸妈把压岁钱给你收起来，等你长大，知道该怎么花钱了，就给你，虽然你知道是在坑你，但长大后就懂怎么花钱了？这个仪式感让你对成长这些事情充满了期待，那什么叫透支人生体会呢？就是不管你多年轻，许多体会现在根本不用等，不用盼，一部手机就能给你安排的，明明白白，比如成瘾性 游戏 ，在自控力还不成熟的时候就提前追求虚拟的荣誉和刺激感，不然你以为那些初中生拼了命想打上王者是为了什么，不就是为了跟同学吹牛吗？再比如空洞消磨时间的小说综艺，在自我察觉辨别能力还不够的时候就摄入大量没有营养的快餐式内容，甚至躺在家里面，刷一天短视频，看肥皂剧，也就是在将你潜意识的懈怠和散漫，提前透支，人生过早过快接触到强刺激，会导致你的人生的整体想法和思维都发生巨大改变，你想一下如果你的 游戏 当中体会到，看谁不爽就随时爆发的快感，又怎么会对上司同事心平气和？如果你的王者荣耀里面一袋子一袋子的往账户里面充钱，就怎么会踏实安稳的干一份慢工？拿一份细活的钱包，包括很多年轻人，现在20出头就想着退休，其实正是透支了人生体会的表现，所以如果在20岁最年轻最富有创造力的时候。被各种强刺激提高了幸福的阈值，感觉前途没有任何期待可言，这是很可怕的事情，就像电影一样，你现在种子网站看了一个480p的枪版，那再去电影院看1280p正版高清也没有任何味道，
第二，专注力被过度耗散后的不专注，每次玩手机的抖音微博，我觉得很明显的感受到像那种打扮的花枝招展的大姐们。说大爷来看我，大爷来我这逛的卖力劲，这谁顶得住啊？所以信息泛滥到已经让人的持续专注力普遍下降，微软曾经做过一个调查，2000年人的持续专注力，还有12秒，2015年还剩下八秒，但到了2021年，恐怕只有五秒，但真正能够让你大脑提取到营养的。都是需要长期高度专注的事情，比如读书，你天天喊着读书，学习成长，带一本书过了一个月都读不完，你天天喊着健身和读书，但每次做过几分钟就持续不下去，为什么？因为 游戏 烧烤电视剧远远比读书或运动有趣。所以注意力容易分散的人，更容易在正事上放弃和失败，
第三，快感刺激阈值之后的无聊，papi说过一句话他说我在手机上看别人撸猫玩狗的精彩生活段子，和未曾见面的沙雕网友快乐互动，忽然发现我已经沉迷手机，我决定放下手机，感受身边的世界，但是我发现原来我身边没有朋友，我身边没有有趣的事情，我生活一点都不美好，最后我觉得还是手机好，我爱手机，一旦放下手机，就会立马被按到现实苍白的墙上摩擦，让你看清自己的现实生活，到底有多无趣？所以如果你问他有什么比手机好，玩着呢，放下手机之后，还能去做点什么更刺激的事情了，找不到答案，那就接着玩手机，接着奏乐，接着舞，直到后悔为止。
温水煮青蛙效应 ：一旦适应了，很可怕，稍微努力一下都以为是拼命！安于现状不甘于现状，选择与努力！