青萝卜有什么营养价值，经常生吃会长胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

青萝卜有营养价值

青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。此外，青萝卜还具有药用价值。

营养成分

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压，对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。

经常生吃不会长胖

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

注意事项

萝卜含有丰富的维生素，还含有丰富的胡萝卜素，能够预防眼部健康，可以通气有助消化，但其由于含有少量的能量，不可以作为主食，晚上不可以长期食用萝卜，会造成营养素不均衡可能会有营养摄入不足的现象，影响健康。

Answer 2

Answer 3

青萝卜的营养价值和白萝卜，胡萝卜的价值一样，都属于通气的。经常吃是不发胖的

Answer 4

青萝卜有排气的功效。经常生吃可以顺气减肥

Answer 5

不会长胖的 富含维生素K，这种维生素能抗血液凝固及尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大。萝卜中还含有很多能帮助消化、促进代谢的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶等本回答被提问者采纳