如何提高专注力,追求自己极限的潜能。。?

1.总听说一些名人勤奋努力的例子,比如牛顿每天就睡4,5个小时,还有很多很多。。但是如此身体能承受的住吗?还是仅靠顽强的毅力支撑?我也总能坚持,不过第二天的困倦使得效率差不多为零。。现在我上高一,平均每天睡6个小时,中午还有午睡,不过每天上午有时还很困倦,致使效率不高,都说要注意睡眠,注意健康,然而那些伟大的历史人物是如何克服的?我到底该怎么追求体力的极限,更好的学习。。该如何选择?
2.上课偶尔走神,喜欢胡思乱想,不能全心全意提高效率去学习。。该如何克服?最好给出一些切实可行的小建议,不要太理论。。
二楼说的有些勉强,怎么有兴趣也不可能对每个科目都保持旺盛的经历,而且每天的作业也不是很生动。。我喜欢军事,给我本军事理论我也能更加专注,不过针对高中生活不太可能。。

1大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,注意力能逐步南昌市,理解能力也会增强。

2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯,不但要先辈训练,周围的环境也是非常重要的。书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品,更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于集中注意力。

3加强体育锻炼,多跑步、拍球、跳绳,常进行有氧运动,加强血液循环功能,也是防止精神疲倦、锻炼协调能力,提高注意力的好方法。

4选择一些自己喜欢的事,训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说,我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然,要学会适当的休息,才能保证足够的专注。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2008-03-30
重视数学基本问题和基本方法的牢固掌握和应用,以形成并丰富数学知识组块。灵感不是靠“机遇”,直觉的获得虽然是有偶然性,但决不是无缘无故的凭空臆想,而是以扎实的知识为基础。若没有深厚的功底,是不会迸发出思维的火花。所以对数学基本问题和基本方法的牢固掌握和应用是很重要的。所谓知识组块又称知识反应块。它们由数学中的定义、定理、公式、法则等组成,并集中地反映在一些基本问题,典型题型或方法模式。许多其他问题的解决往往可以归结成一个或几个基本问题,化为某类典型题型,或者运用某种方式模式。在解数学题时,主体在明了题意并抓住题目条件或结论的特征之后,往往一个念头闪现就描绘出了解题的大致思路。这是形成良好思维策略正常的反应,在他们大脑中贮存着比一般思维学生更多的知识组块和形象直感,因此快速反应的数学灵感就应运而生。
2、强调数形结合,发展几何思维与类几何思维。
数学形象直感是数学灵感思维的源泉之一,而数学形象直感是一种几何直觉或空间观念的表现,对于几何问题要培养几何自身的变换、变形的直观感受能力。对于非几何问题则要用几何眼光去审视分析就能逐步过渡到熟练的几何思维。
3、重视整体分析,提倡块状思维。
在解决数学问题时要教会学习从宏观上进行整体分析,抓住问题的框架结构和本质关系,从思维策略的角度确定解题的入手方向和思路。在整体分析的基础上进行大步骤思维,使学生在具有相应的知识基础和已达到一定熟练程度的情况下能变更和化归问题,分析和辨认组成问题的知识集成块,培养思维跳跃的能力。在练习中注意方法的探求,思路的寻找和类型的识别,养成简缩逻辑推理过程,迅速作出直觉判断的洞察能力
4、鼓励大胆猜测,养成善于猜想的数学思维习惯。
数学猜想是在数学证明之前构想数学命题思维过程。“数学事实首先是被猜想,然后才被证实。”猜想是一种合情推理,它与论证所用的逻辑推理相辅相成。对于未给出结论的数学问题,猜想的形成有利于解题思路的正确诱导;对于已有结论的问题,猜想也是寻求解题思维策略的重要手段。数学猜想是有一定规律的,并且要以数学知识的经验为支柱。但是培养敢于猜想、善于探索的思维习惯是形成数学灵感,发展数学思维,获得数学发现的基本素质。因此,在数学教学中,既要强调思维的严密性,结果的正确性,也不应忽视思维的探索性和发现性,即应重视数学直觉猜想的合理性和必要性。

参考资料:百度

第2个回答  2008-04-14
我觉得,上面的回答都是过于理论化,内容空洞、言而无物,可操作性不强。倒是xiaosan601 回答得好一些。我谈谈我的观点:
一是充沛的精力是建立在具备良好的身体素质上的。
二是良好的学习效果是得益于掌握了良好的、科学的学习方法,而不是靠打“疲劳仗”收获的。
三是偶尔走神是正常的,从不走神可能就变成“书痴”了。经常走神可能就是病变的前奏了,哪就得看医生了。
建议:
一、加强营养的补充,视身体情况,做些适当室内或室外运动,以达到增强身体素质之目的。
二、合理安排学习的时间,列出一周或一月甚至是一季度的学习计划,在学习上做到有周密的计划、有顺序渐进的步骤、有强烈的目标。
三、寻找一个科学的学习方法。比如,找到自己在每天中的记忆峰值时间(一般人都在早上六时到九时),用来学习死记硬背的学科;利用自己逻辑思维最强烈的时刻,学习数理化等;利用速记法(建议利用一周时间去学学),记英语、历史、地理等,只要掌握方法,效果就会事半功倍。
四、保持心情舒畅。根据科学考证,人在心情好的时候,IQ、EQ最高,有利于吸收消化知识,将感性认知转化为理性认识。
只要按上面的四点去做,您的潜能也是可以发挥出来的!
第3个回答  2008-04-13
1.你所指的伟人都对科学有极大的好奇心和浓厚的兴趣,你如果对学习能做到如此,你必须也要有像他们一样的“兴致”
2.对于上课走神的问题,建议你边听老师讲,自己小声重复讲一遍或在心里重复一遍,积极回答老师的问题,你就不会上课走神了。

最后,祝你学习进步!
第4个回答  2008-04-13
关键是目标和驱动力,首先一定要有坚定的目标,其次你自己除了目标以外的想法要简单一点才行,而对目标本身想法要尽量复杂开阔,第三点就是因人而异了,每个人的驱动力不同,有些人以钱什么的为目的,有的人就是想比别人强什么的……

呵呵,全在你自己啊
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