我因为一点小事骂了朋友,他打电话过来数落我,我还以为他是来求和的,当时说的好话没在次骂他,他不但数落我挂完电话还把我拉黑,我事后越想越气,有时候有脾气却不敢发出来,别人发脾气我还害怕,我怎么在这个社会生存。