市面上有各种各样的牛奶，老年人喝哪种牛奶更好？

Question

如题所述

Answer 1

随着老年人年龄的增长，身体的各种机能会出现下滑的趋势，特别是容易出现骨质疏松等症状，那么这个时候，牛奶就变得极为重要，老年人喝牛奶就和幼儿喝牛奶同样重要。

市面上的牛奶各种各样，从大类上划分，牛奶可以分为全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶，这三类牛奶适合不同的人群，脂肪的含量不同，也会导致其营养成分也有不同。

很多人一听到全脂牛奶，就会皱眉头，认为脂肪太多而一味地抵制，虽然这种牛奶中含有3%~3.5%的脂肪，然而这些脂肪里面含有丰富的维生素A、D、E、K，牛奶的醇香也是由脂肪散发出来的。

另外牛奶脂肪中还含有共轭亚油酸（CLA）、酪酸、神经鞘磷脂等物质，对防癌具有一定的作用，全脂牛奶保留了牛奶的大部分营养，是补充钙质的最佳饮品；全脂牛奶热量高，适合身体健康，没有心血管疾病的偏瘦的老年人。

低脂牛奶的脂肪含量，大约是全脂牛奶的一半，这种牛奶在一定程度上保留了它的醇香，而且大部分营养物质也保留了下来；在有些国家，这种低脂牛奶才算是健康食品。科学家们研究发现，老年人每天至少饮用四杯低脂牛奶，能够降低心脏病和Ⅱ型糖尿病发生的几率。

脱脂牛奶并不是完全没有脂肪，而是指脂肪含量小于0.5%的牛奶，这种牛奶就是典型的“高蛋白、低脂肪”饮品，这种脱脂牛奶非常适合身体肥胖，有心血管疾病的老年人。

但是这种脱脂牛奶的一些维生素成分以及钙质，含量都比较少，所以这种牛奶营养成分有些不够，另外这种脱脂牛奶的口感比较淡。

脱脂牛奶只会提供足够的蛋白质，其它的营养物质还要靠另外途径补充，而且老年人每天喝200~300ml就可以了。

所以，总体上来说，这三个种类的牛奶中，比较适合老年人的，还是低脂牛奶和脱脂牛奶。

Answer 2

纯牛奶。因为纯牛奶的营养比较丰富，而且容易吸收，所以我觉得老年人喝纯牛奶更好。

Answer 3

应该选择高钙奶，这样的奶里面钙物质含量特别高，所以可以预防老年人骨质疏松，可以提高身体免疫力，可以预防疾病。

Answer 4

蒙牛牛奶这是一款非常不错的牛奶，很多老人在生活中是非常缺少这方面的营养，可以去购买这个品牌的牛奶。