感冒鼻塞睡不着，应该怎么入睡？

Question

如题所述

Answer 1

引言：有些人在感冒了之后总是睡不好，不知道该如何入睡。

一、该怎么入睡呢？

有些人在感冒之后身体10分的难受，这个时候一定要让自己喝一些温热的东西，可以适当的给自己煮一些姜水喝。如果平时感觉自己夜晚睡不着，全身没有力气的话，要适当的在睡前放松自己的精神，让自己可以更快的进入睡眠当中。如果自己平时时间比较充足的话，也可以适当的做一些放松性的运动，纠正自己的一些饮食习惯，帮助自己可以养成一个好的习惯，平时一定要注重自己的身体。有些人在生活当中总是会出现失眠的现象，那么在这个时候一定要适当的提高自己的睡眠状态，让自己晚上可以睡得更好，一定要适当的按时起床，不要去熬夜，也不要去通宵。感冒之后如果总是睡不好，也可以适当的拿枕头垫起自己的头部，让自己可以有一个好的呼吸姿势。

二、总结

有些人在感冒之后睡眠就10分的浅，那么在这个时候一定要学会调整一下自己平时的睡眠状态，让自己可以更快的进行入睡。如果入睡的时候总是感觉自己有入睡困难的现象要及时的去调整，可以让自己的鼻子也舒服一些，感冒之后一定要多喝一些开水，要及时的去进行治疗，不要让自己出现不舒服的情况，要适当的控制一下自己饮食。如果自己睡眠障碍十分严重的话也可以在睡前喝一杯蜂蜜水来帮助自己缓解，平时一定要适当的去调整一下自己的一些习惯，帮助自己养成一个好的习惯，这样自己也会十分的开心，平时一定要学会坚持。生病了不要拖下去，要及时的进行治疗，可以用热水泡泡脚帮助自己缓解。

Answer 2

一定要张着嘴巴睡，可以试着用嘴去呼吸，在睡觉之前可以喝牛奶，这样就可以快速入睡，可以提高睡眠质量。

Answer 3

面对这样的情况可以使用一些鼻炎喷雾，也可以进行鼻子的按摩，也应该转移自己的注意力，也可以短暂的用嘴呼吸。

Answer 4

可以喝一些治疗感冒的药物，也可以在睡觉前喝一些热水，还可以在睡觉前把鼻涕清洗干净，这样就可以更好的入睡。

Answer 5

我认为最好的办法就是采用侧卧的姿势，这样有一个鼻孔是通的，就可以睡着了。