跳拉丁舞的好处是增强心脏功能，增加关节的灵活性，塑造好身材。坏处是影响生体发育。拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。
1、增强心脏功能：首先是能够通过跳拉丁舞来帮助促进心脏健康的，这时候是能够起到锻炼我们心脏健康有好处的。而且跳拉丁舞的功效是实际上和任何体力训练或有氧运动有帮助的，而且还可以通过这样的方法来帮助我们增强心脏的强度还有耐力的。
2、增加关节的灵活性：能够起到促进我们关节健康的功效，实际上大家通过跳拉丁舞，这样是需要我们全身的肌肉和关节一起参与的了，这时候是能够帮助我们保护好颈，肩，肘，髋，膝，踝等关节的了，这时候还能够通过不同的动作及花样来促使我们关节健康，是能起到锻炼效果的，还可以有效的提升我们的灵活性。
3、塑造好身材：对女性朋友们来说，坚持去跳拉丁舞还能够帮助塑造好的身形，这时候能够让我们很好的展现自己流畅的肌肉线条，同时大家还可以利用跳拉丁舞的方法来帮助增强肌肉的收缩与伸张能力，这样对我们健康是有意义的，可以解决驼背等情况。
坏处，虽然说跳拉丁舞是能够对我们健康有好处的，但是在跳拉丁舞的时候也会有一定的危害存在，首先跳拉丁舞是容易导致身体发育被影响的。主要是因为这时候孩子的年纪是比较小的，同时这时候孩子本身正好处于骨骼快速发育和生长的时期，我们如果在这个阶段选择去跳拉丁舞，这时候会给我们的骨骼以及肌肉造成比较大的压力，情况比较严重还会威胁我们的身体健康。
学拉丁舞的最佳年龄。
在学跳拉丁舞的时候需要注意，一般来生再5至12岁的时候去跳拉丁舞比较好，主要是这时候本身就是少儿身体发展的一个重要时期。所以说我们在这时候去进行舞蹈学习，这样将会对他们的健康发育也是非常有好处的，所以说大家在学拉丁舞最好是能够根据孩子不同的情况适当的进行调整。这样才能更好的起到跳拉丁舞的效果。