瑜伽真的是每个人都适合吗？长期练习，对身体有何好处？

Question

如题所述

Answer 1

不是每一个人都适合练习瑜伽的，长期练习这种运动对身体的好处比较多，可以锻炼身体姿态，同时也能够让大家的身体保持健康。越来越多的人开始在意自己的精神文化生活，他们在工作之余也会去做一些运动，不仅能够强身健体，同时也能够让自己的心情变得更加愉快。国家也倡导全民健身，希望每一个人都能够每天抽出一些时间去做运动，而且要一直坚持下去。

有些人不太适合练习瑜伽。如果有些人的身体比较瘦弱的话，一旦练习瑜伽动作很容易会造成肌肉拉伤。身体患有高血压心脏病等，人也要注意自己的运动方式，尤其是在做一些朝下倒立的动作时，可能会造成血液倒流，那么脑供血不足，就会休克，万一昏倒在家没有人及时发现的话，情况也比较严重，不能因为运动而让自己丧命。骨质疏松的患者在运动时也容易造成骨折，所以有一些高难度动作都是禁止练习的。

长期练习瑜伽，自然会让大家的心情变得愉快。瑜伽运动是很多女性非常喜欢的锻炼方式，女生在练习一段时间之后，就会发现自己的身体线条变得越来越好，美化臀部，使腰部线条柔软，也能够让自己胳膊变得越来越清晰。练习的时间比较久了之后，可以控制呼吸快慢，从而减缓紧张的情绪。当然这也是一种非常好的减肥方式，动作，虽然比较慢也适合初学者，可以预防慢性疾病，保持青春。

瑜伽也可以培养气质。练习过瑜伽的人在走路的时候都是会挺直背部，而且走路时也会散发出一种自信的光芒，他们的气质是由内而外散发出来的。所以这种运动也适合那些比较自卑长得不是特别好看的女性。

Answer 2

我觉得不适合每一个人练；可以让人的神经系统功能恢复正常，能够提高机体的新陈代谢率，而且能够起到减肥减脂的作用，增强机体免疫力，能够延缓衰老，可以让身体更加健康。

Answer 3

瑜伽确实是每个人都非常适合的，长期练习对身体有特别大的好处，能够让我们有一个特别好的身体，而且也能够有特别的不习惯。

Answer 4

瑜伽并不是每个人都适合。每个人的身体状况是不一样的，所以练习瑜伽的时候也要多加注意。身体变得非常柔软，四肢非常的灵活，可以起到减肥瘦身的效果，可以抗衰老，抗氧化。