一般来说，头发干燥大部分原因是由于头皮皮层水分流失和油脂分泌造成的。与此同时，影响头发干涩的原因还有很多因素。首先是人体气血不足，内分泌失调，头发干涩，缺乏蛋白质、维生素A等。以及暴露在阳光和太阳紫外线下，长期吹染头发，睡眠不足也会造成这种情况。每个女人都渴望拥有一头美丽浓密的头发。这会给女性的魅力加分，让男性更有魅力，更让人垂涎。那么头发为什么干燥毛躁，如何让头发变得柔软？接下来，我们来说说女人头发干枯毛躁怎么办！
第一，保证你三餐的正常饮食。
现代人，尤其是女性，因为各种原因吃饭不规律，比如减肥或者忙于工作。90%的头发是由角蛋白组成的，如果身体没有摄入足够的营养，很容易导致脱发。因此，无论如何，从蛋白质中保留足够的优质维生素是护发的首要基础。
可以使用蛋白质的优质瘦肉，如猪肉、牛肉、鸭肉和鸡胸肉，以及鸡蛋、鱼和虾。你通常吃的蔬菜富含维生素，所以你应该吃得足够多。此外，还有黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、燕麦、玉米、豆类等。都是对头发和健康有益的优质成分。一定要记得多吃。
第二，保持充足的睡眠。
每天睡8个小时，以前掉很多头发。不管写多晚，读多晚，晚上10点前都会睡觉，这样才能有更好的精神去面对第二天。另外，充足的睡眠也可以改善身体的健康，增加基础代谢其实有减脂的作用。可以给自己定一个小目标，比如凌晨1点入睡，晚上9点泡脚，缓解疲劳，促进下肢循环，更容易睡个好觉。你也可以看看我写的关于快速睡眠改善睡眠的9种方法的文章。
第三，每周使用发膜滋养。
最好每周滋养一两次发膜。每天洗头并不能恢复头发的弹性，每周专业护理的发膜可以带来深层滋润头发的效果。洗完头发后，在头发上敷上保湿面膜，用毛巾将头发包裹10分钟，然后直接用清水冲洗，头发会变得非常柔顺。也可以配合按摩，保湿效果会更好。
第四，洗头注意事项。
洗头时，尽量避免用指甲抓挠头皮，轻轻按摩指尖。头皮屑得到按摩，头发会越来越顺滑。尽量不要吹头发。最好自然风干头发。当然，如果急着出门，可以吹干头皮，头发也会被风吹干。吹风时，与头发保持安全距离，不要靠得太近，容易伤到头发。