方法如下：
相机延时拍摄：相机+三角架———打开相机延时拍摄功能（设置一个时段，比如10秒内快门启动拍摄）——对好焦距（确实人所在的位置能拍到全身，可以按你的身高用一个和你差不多高的杆子竖在拍摄位，在取景器观看并做调整，一直到可以为止）——打开延时拍摄时——人快速移动到拍照位不动——等待快门启动——完成。
手机自拍：手机安装长的自拍杆，下面看你自己的，这种方法简单点。
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相机延时拍摄：相机+三角架———打开相机延时拍摄功能（设置一个时段，比如10秒内快门启动拍摄）——对好焦距（确实人所在的位置能拍到全身，可以按你的身高用一个和你差不多高的杆子竖在拍摄位，在取景器观看并做调整，一直到可以为止）——打开延时拍摄时——人快速移动到拍照位不动——等待快门启动——完成。
手机自拍：手机安装长的自拍杆，下面看你自己的，这种方法简单点。