孕期夜宵吃什么比较好

如题所述

怀孕期间的女性为了满足宝宝生长发育对各种营养素的需求,摄食量一般会相应的增加,大多数孕妇具有在晚上临睡前加餐的习惯。妊娠期晚上吃宵夜时,应当尽量以清淡易消化的食物为主,可以适当的吃新鲜的蔬果,如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶,能够补充钙质,并且具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是不错的选择,吃这些食物建议以煮的方式进行加工,也可以隔日后吃一个鸡蛋。
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第1个回答  2021-04-11
怀孕期间的女性为了满足宝宝生长发育对各种营养素的需求,摄食量一般会相应的增加,大多数孕妇具有在晚上临睡前加餐的习惯。妊娠期晚上吃宵夜时,应当尽量以清淡易消化的食物为主,可以适当的吃新鲜的蔬果,如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶,能够补充钙质,并且具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是不错的选择,吃这些食物建议以煮的方式进行加工,也可以隔日后吃一个鸡蛋。
第2个回答  2021-04-11
孕妇在怀孕期间,食量会逐渐增加;所以孕妇可以适当的吃夜宵保证营养的补充。可以吃鸡蛋羹、饼干、牛奶、豆浆、鱼肉、鱼肉、小米粥等营养易消化的食物;同时,睡觉前饮用温牛奶,能够有效的改善睡眠质量。
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