医学家对世界各地不同的民族的用餐姿势研究表明，站着吃最科学，坐式次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。
吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂,饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响
指导意见:
良好的生活习惯,1、吃好早餐2、保证充足的睡眠3、饮水充足4、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。
无论吃早饭午饭还是晚饭，吃饱后都不应立即做下或躺下，不仅导致脂肪的囤积还影响消化，晚饭后坐下休息半小时，然后出门慢慢散步活动一小时左右，这对身体是最有利的。像您的胃肠不好，所以应少吃生冷的的食物，多吃面食，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。.规律饮食，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，对我们的健康极为重要呢，一起加油
追问谢谢 ~
追答希望帮到你