睡觉时身体突然抖一下，一脚踏空，这是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

在睡觉的时候我们时常会有这样的一种感觉，突然间好像从好处掉下，身体不由自主的抖一下。有专家解释这叫临睡肌抽跃症 ，这是一种无意识的肌肉颤搐，不自主的一种抽动现象，由于速度非常的快，有点类似踩空或者触电的这一种动作。

有数据表明，大概有70%的人在睡觉的时候都发生过这样的抽动现象，这也是非常正常的一种现象，每个人都有可能出现。引起这个问题的原因，可能是因为身体过于劳累或者缺钙，还有一个就是身体出现了问题。偶尔抖一下是正常的行为，但是频繁的出现那就不正常了。可能是大脑向身体发出了求救信号,告诉你身体已经出现了问题，应该及时的去看医生。
很多人的工作压力非常的大，加上睡眠比较不好，这会让人的精神处于一种紧张的状况，在睡觉的时候就很容易出现这样的现象.要注意作息时间，少熬夜，养成良好的作息习惯。同时要注意，长期的睡眠不足，会给身心带来非常多的伤害。会让一个人的免疫功能失调，同时身体状况也越来越差，一个人的思考能力也会下降。

在快节奏的时代，总是有太多的压力也有太多的诱惑。要打造一个温馨的小环境，让我们更好的感受睡意，放松自己的心情不会让精神一直处于亢奋的状态。特别是要远离手机，手机是睡眠最大的敌人，很多时候我们为了补偿自己的时光就会想着看一会儿手机，可是在不知不觉中时间就过去了，很可能就错过了最佳的睡眠时间。在晚上睡觉的时候不要喝太多的水，适量的喝水，睡前不要喝咖啡，这会导致过于兴奋无法睡着。 同时要注意加强体育锻炼，在睡前的时候可以舒展一下筋骨，让肌肉处于放松的状态。

Answer 2

睡觉感觉踩空猛然一抖，可能与生理性的肌阵挛有关，也可能为低钙血症或癫痫等原因所引起。
1.生理性的肌阵挛。通常是由于睡觉时大脑皮层对肌肉神经的控制能力减弱，就会偶尔出现睡觉时感觉踩空一样猛然抖动一下，这属于正常的生理现象，无需特殊干预。
2.低钙血症。可表现出睡觉时感觉踩空一样猛然抖动一下，主要是由于钙离子可起到控制肌肉兴奋性的作用，当缺钙时容易导致肌肉神经的兴奋性增加，就会造成肌肉痉挛，可出现睡觉时突然抖一下的现象。
3.癫痫。一些患者可在晚上睡觉时出现癫痫局灶性发作，主要是由于大脑异常放电所引起，可表现出身体或肢体不由自主的抖动，同时还可伴有嘴角歪斜、眼白上翻等表现。
睡觉感觉踩空猛然一抖还可能有其他原因，如果频繁反复发作，同时伴有其他不适症状，应尽早就医，由医生指导进行针对性的检查和治疗。

Answer 3

睡觉的时候突然一脚踏空，这种情况多考虑是夜间足部抽筋引起。夜间足部小腿的抽筋多和缺钙有关，钙离子可抑制神经肌肉接头的兴奋性。当缺钙的时候神经肌肉接头的兴奋性增高，因此会出现小腿痉挛性疼痛，从而出现小腿抽筋的情况。
成年人因为夜间小腿抽筋会出现难以入睡，或已经入睡后被痉挛性疼痛而疼醒。而在儿童时期，常常表现为手足抽搐和神经、精神的兴奋性增高，常会出现夜间啼哭以及啼哭不止的情况，所以出现这种情况和症状，一定要早期的进行补钙，这样才可以防止夜间抽筋的发生。

Answer 4

我认为可能是自己压力太大会让自己达到浅睡的状态，需要调整自己的心情，放松下来就可以睡好。