随着人的年龄的增大,人体的各个器官开始逐步进行退化,身体也会时不时出现各种毛病。为了及早发现身体出现的问题并得到及时的治疗,就需要我们定时去医院做体检。
45-50岁的人除了做一些常规的体检项目,包括内科、外科、眼科、耳鼻咽喉科以及妇科等体格检查,胸片、心电图、腹部B超等功能检查,一般的血常规、凝血常规、生化、免疫、基因检查等实验室检查,还需要增加一些其他项目的检查,比如血压、心脏、血糖血脂等检查。
45-50岁,是女性乳腺癌、子宫肌瘤等疾病高发阶段,所以,这个年龄段的女性可以做一个子宫筛查、乳腺体检查。这个年龄的男性还要注意肾功能检查,前列腺检查观测有没有前腺增生等问题。
另外,本身已有病史的人除了这些还需要注重对本身病史的检查。比如,有肺部疾病要增加肺部功能检查,有心脏疾病的要增加颈动脉超声、心脏超声、血粘度以及冠脉CT等检查项目。
有句话说的好“管住嘴,迈开腿,笑一笑”,这就是对抗疾病的最好良药。管住嘴,说的就是我们要在饮食上面注意。可能因为长期的习惯,很多人在生了病依旧不听医生的嘱咐,不忌嘴,其实这样是不对的,只能加重病情。50岁左右的人在饮食方面要注重营养均衡,饮食要清淡口味,忌油腻忌辛辣。因为随着年龄的增长,身体的器官功能下退,对一些食物消化不了。一旦生了病就要听医嘱,有糖尿病的人就不能吃甜食,肝功能肺功能有问题的就要戒烟戒酒,有高血压高血脂心脏病的人就要忌口,不能吃油炸、油腻、高脂肪的肉类。
我们知道面对疾病除了要早检查早发现,以便及早及时治疗,还需要做到时时预防。要想有健康的身体运动就少不了的。我们每天抽出一部分时间用来锻炼做运动,这本身就是在强健体魄,增加身体对疾病的免疫能力和抵抗能力。人人都知道,运动有益身心。不是说运动就一定要去健身房,就要专业人指导,运动随处可以做。比如我们可以坚持跑步,也可以多散散步,竞走,做做体操,跳跳广场舞,也可以打打太极,这些都是适合45-50岁的中年人做的运动。
除此之外,我们还要注意保持愉悦轻松的心情。尤其是50岁左右的人为人父母要注意少操心,不要过度忧虑。要知道,笑一笑十年少。虽不至这么夸张,但研究表明,良好的心态,愉悦的心情确实对身体健康有很大助益。