特别烦怎么办，特别特别烦躁，

Question

如题所述

Answer 1

一、心里特别烦躁怎么办
采用发泄法，不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏意在分散注意力。或者周末时爬山、攀岩、游泳、打球、徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质，再或者去个空旷无人的地方大喊大叫意在发泄体内不良物质。这些都可以算是发泄情绪的方式方法。
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了，试试看吧,你一定会慢慢好起来。
二、经常心理烦躁怎么回事
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
如果觉得自己心里特别烦躁的话，可以试着采用发泄的方法来将自己的怒火先发泄出来，可以去操场上跑个几圈，或者是大声的叫喊几下，将自己心中的烦躁发泄出来以后，在头脑清醒的思考自己为什么会烦躁，然后解决这些给你自己烦躁的事。
希望被采纳，谢谢

Answer 2

烦每个人都有，你就如何看待这个问题了。在生活中，面对在乎的人，我们常有这样的经历：生自己爱人的气，爱人来问原因，却冷冷回一句“没事”；明明心中介怀，却从不开口，只顾着闷闷不乐；喜欢的人没有符合自己的期望，却从不告诉对方自己更喜欢他如何做。
　　其实，再深爱再亲近的人也难以完全感同身受，也没法每次都能瞬间明了你心中的那份欢喜和眉间的那一缕愁意。倘若一个人以10分而论，能懂你三四分的人足以成为好友，能理解你七八分的已经是“得之我幸”。而每一次的吵架、误解，都是为了给彼此了解剩下几分的机会。
　　别执着于别人偶尔的误解，要懂得去感恩对方长久的知心。
　　我曾在网上看到一个网友的质问：为什么你就那么笃定、自然地认为别人要理解你？不管感情有多深厚，完全的理解都是一个不可能成立的命题。
　　千千万万人，每个人都自成孤岛。或许我们该换个角度考虑，不理解是常态，理解了才是意外的惊喜。抱着这样的想法，你会释然很多。
　　人生那么长，一味地要求别人的懂和理解，不如先多去理解他人的不理解。
　　现实生活不是言情剧，误会的结尾并不总有幸福的句号。通常来说，感情的终结都不是在某一刻突然坍塌，而是随着一次次的“不解释”渐渐走向寡淡。
　　解释无论是否说得通，从来都不是多余的。就如同有句话说的：“如果我原谅了你，不是因为我听了你的解释，而是我仍然爱你，被你急于解释的样子感动了。”每一次解释都说明了你对这份感情的看重，而对方也会明白。每一次解释也都是给自己一次机会，为了能挽留住彼此的关系。
　　之所以要解释，是因为最在意的人，值得我们这样做。

Answer 3

人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！

Answer 4

1
当你特别烦躁时，有时候莫名其妙的就有点不开心，为了不再烦躁，可以让自己换个环境。
2
可以去大街上逛逛街，去买你喜欢的东
3
可以去找闺蜜聊天，一起做到小菜，喝点小饮料，看场电影

Answer 5

让我来回答：特别烦，是不是你的压力太大了，要学会给自己减压。再一个，找知心朋友聊聊天也是一个好办法。不知道你睡觉怎么样？如果特别烦，睡觉也不好，我就要你去找心理医生看看，如果还不管用就要找精神医生看看了。特别烦，是不是你的压力太大了，要学会给自己减压。再一个，找知心朋友聊聊天也是一个好办法。不知道你睡觉怎么样？如果特别烦，睡觉也不好，我就要你去找心理医生看看，如果还不管用就要找精神医生看看了。特别烦，是不是你的压力太大了，要学会给自己减压。再一个，找知心朋友聊聊天也是一个好办法。不知道你睡觉怎么样？如果特别烦，睡觉也不好，我就要你去找心理医生看看，如果还不管用就要找精神医生看看了。特别烦，是不是你的压力太大了，要学会给自己减压。再一个，找知心朋友聊聊天也是一个好办法。不知道你睡觉怎么样？如果特别烦，睡觉也不好，我就要你去找心理医生看看，如果还不管用就要找精神医生看看了。希望可以帮到你。