美容觉应该怎么睡才正确？

Question

如题所述

Answer 1

良好的卧室环境，可以让回家休息的人尽快放松下来，从而保证良好的睡眠质量。因此，卧室睡眠环境的营造是极为为重要的。睡前喝杯脱脂酸奶， 或是喝一杯红葡萄酒。断电关闭手机、电视、电脑等设备。临睡前，洗热水澡，泡脚或是泡澡，并进行面部肌肤深层清洁。面部美容， 面膜时间。给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。如果有条件的话，点上一个香薰灯，淡淡的香，让你进入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。选择一个睡前仪式，例如看书、写日记、听音乐等，并固定下来。听柔和的音乐，有助于睡眠。

Answer 2

因为21至23时是亥时，亥时三焦经旺。三焦通百脉，此时睡觉，百脉可得到休息，人不容易得病。23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能子时入睡，胆经就能得到很好的休息，帮助人蓄养胆气。 这段时间也是新陈代谢进行最多的时间，也是最好的肌体调整时间，所以一定不要熬夜，错过最佳休息时间。 21点之前没有睡下的话，那至少应该在23点前入睡，才能有养颜美容的效果，才算真正的美容觉。

Answer 3

根据中医，凌晨 3-5 点肺经活跃，5-7 点大肠经活跃，7-9 点胃经活跃。5点左右起床，阳气上升，可以宣发肺气。6点左右起床，大肠经活跃，应该起床排便排毒。7点左右起床，胃经当令，应该起床吃早餐。中青年一般每天需要6-8小时的睡眠时间。老人一般醒得比较早，所以总的睡眠时间可以减少1-2小时。10岁之前的儿童每天需要睡足10小时以上；10-18岁的未成年人，每天要睡足8小时以上。

Answer 4

晚餐不要吃太饱：如果你想要晚上睡个美容觉，那么晚餐就不要吃的太饱了。因为吃的太饱了会导致血液集中在胃部，脸上的血量减少。而且吃太饱了，也不消化。在你睡觉前，一定要卸妆。不管你白天有多累，晚上一定要卸妆睡觉。因为晚上你睡觉的时候皮肤也要呼吸，带妆睡觉容易长痘。

Answer 5

总的来讲，仰卧睡姿，是最佳美容睡姿，不压迫身体脏腑器官，可以避免压出面部皱纹。右侧卧是最健康的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，而右侧卧则最为稳定。