午睡后总是头晕，浑身乏力，有时还想吐，怎么回事啊？我有午睡的习惯，一到中午就困，不睡觉就脑袋

Question

沉沉的，可是睡觉睡醒之后就浑身乏力，晕，还想吐。不管睡多长时间都这样。以前以为睡觉睡多了，就控制睡觉时间，半小时吧，可是醒来后感觉睡不醒，后来歇班在家就睡到自然醒，一两个小时吧，醒来后就难受。弄的我很痛苦，睡觉不行，不睡也不行。怎么办啊？

Answer 1

中午午睡效果很差的，人的正常睡眠周期是90分钟，中午肯定是没有那么充足的时间的，而且中午饭也吃的多，还没怎么消化人就躺倒睡觉，所以对于喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？
建议您，正确的午觉应该这样睡：
1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

Answer 2

咱俩一样，难受死了(╥﹏╥)
应该是睡太久了吧，脑供血不足，一会应该就好了，半小时内

Answer 3

睡得时间有点长。你是进入深睡眠状态了，但又由于时间关系没有完成深睡眠，就是这样。本回答被提问者采纳

Answer 4

养成定时午睡的习惯，提高睡眠质量，半小时为宜。。

Answer 5

可能是体虚吧，可以去看看中医调理一下，我之前也经常感觉乏力，后来吃了段中药，现在好多了