"收入小于支出"忍饥挨饿真的能快速减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

忍受挨饿的确实可以达到快速减肥的效果，但是这种做法对于人体来说是一把双刃剑。其实它和“节食”是一个道理，节食也并不是什么都不吃，而是节制饮食。生活中模特们的减脂也主要靠的是控制饮食来进行的。所以说，只要把握好一个尺度，通过忍受挨饿减脂也是可行的。

首先，不能过度节食，因为人体每日生活所需要的能量多是从食物摄入的能量中提取出来的。如果食物的摄入过少会影响日常生活中正常的行动，造成四肢乏力、注意力低下，长期下来对身体的损伤非常大，容易造成免疫力低下，这样的做法是非常不正确的。最重要的是，它可能会导致胰岛素升高，导致囤积的脂肪更加难以消耗。

另外，我们需要注意是节制什么类型的食物。通过节食减脂不仅会减掉脂肪也有可能减掉肌肉，而肌肉减掉了就比较难长回来了。所以我们要在总热量摄入基本稳定的前提下，减少对于糖分的摄入。

这边我们可以把节食分为两种途径，一是低脂饮食，二是低碳饮食。低脂饮食，我们不能拒绝身体所必须且有益的脂肪，如大豆、葵花油、芝麻油等等；不能摄入的无益脂肪，如：薯片、人造奶油、蛋糕、饼干等。低碳饮食也是同理，我们可以食用玉米、燕麦、大米、绿豆等粗粮；减少白砂糖、巧克力、焦糖、可乐等含有加工糖的食品的摄入。

减肥是一个任重而道远的过程，单靠节食进行减脂是万万不可取的，还是要与合理的健身相结合。不论何种方法，我们首要的目的都是要保证身体健康，而减脂的目的也是要为了要维持身体健康，并不能只追求形体上的暴瘦。

Answer 2

忍受挨饿能够帮助减肥，但做不到快速减肥的效果，在控制饮食的基础上，还是要进行一定的锻炼，并且每天坚持，锻炼后记得做一些拉伸运动，避免形成肌肉腿。

Answer 3

对于很多人来说，减肥的目的可能都不太明确，很认真的告诉你们，减肥的最终目的是为了让自己的身体更加健康，而忍饥挨饿只会让我们的身体负担更大。

Answer 4

节食减肥的确可以在短时间内看到减肥效果，但是这种减肥方法反弹起来是最为致命的

Answer 5

忍饥挨饿确实可以快速减肥，但是通过节食来减肥这个办法很容易反弹，一旦你停止节食之后就会快速反弹。