我三天只吃了20个混沌，每天打三个小时篮球，不喝饮料只喝水，一斤不瘦请问是为什么

Question

如题所述

Answer 1

像你这种吃法是对身体伤害极大的 因为你的热量消耗严重大于你的热量摄入 而且得不到足够的摄入你很容易出现血糖低营养摄入不足 这时候再去从事一些体育锻炼会让你的身体变得及其虚弱容易晕倒正常来说如何有效塑身这里是塑身不是减重 减重你可以汗蒸保证瘦的快当时就有效果但是喝两口水就回来了 治标不治本你应该合理饮食多摄入蛋白质维生素 少吃一些零食还有甜食等热量过大的食物 配合一定的体育训练坚持下来才会有效果 没有人一天就减肥成功都是慢慢来 谢谢希望对你有所帮助

Answer 2

你好，你问为什么？告诉你，是因为你喝了水造成的。馄饨里有水，平时喝的也是水，所以你瘦不下来。除非你大运动量、少吃饭少喝水就会降下体重。

Answer 3

瘦没瘦不能只看总体重，而是要看肌肉和脂肪的比例。吃得少，热量吸收少，脂肪肯定不会增加，而强化体育锻炼，肌肉的力量和分量是要增加的，骨骼也会有一定的增长，更加粗壮。此消彼长，体重可能没有明显变化。再说了，三天的时间，体重的变化 也不会太明显。另外最重要的是，你的饮食过少，就是在摧残自己，每天三个小时的剧烈运动，热量消耗不小，没有足够的补充，身体会无法承受，适当节食，避免过多热量的吸收，才是最好的方法。

Answer 4

减肥刚开始不会有太多的变化，你只要坚持住了。就好了。人体有一个适应阶段，一般是三周左右。所以，减肥是个漫长过程。你只要坚持住了，肯定会有回报的，加油！

Answer 5

减肥是一个老生常谈的问题
减肥有两种，一种是体重上的减轻，一种是形体上的提升
提高代谢，增加运动，少吃主食（米饭，面食都属于主食），用其他代替（粗粮，紫薯，全麦面包，晚上饿可以用坚果类代替），不能不吃，这样会破坏身体代谢平衡，就算暂时减轻体重，后期可能也会反弹。
少食多餐，提高代谢基础水平
适当的运动，增加身体活力，肌肉本身每天都会燃烧消耗一定的脂肪

其实大多数人并不胖，可以忽略体重的数字，追求形体上的提升。