会的！对于想要学习瑜伽的人来说，首先需要明确的是自己学习的目的，然后根据自身的实际情况进行一个循序渐进的练习过程。对于不同的练习方式，所造成的对身体的影响也是不同的，可能让身体更佳，也可能造成身体损伤！
那么作为一个初学者来说，该如何进行瑜伽初学才能让自己不会受伤害呢？正确的方法是怎么样的？
1、初学者如果在家进行瑜伽训练的话，最好的状态是空腹进行。因为在进行瑜伽训练的时候，肢体的动作包括很多的体位会压迫到肠胃，一开始的不适应可能导致头晕、呕吐等，所以空腹进行对于初学者是最好的。如果实在饿了的话，也应该在进食后的1-2小时再进行。
2、准备好一些常备的瑜伽套装。其中包括瑜伽垫、瑜伽毯、瑜伽服，并不能因为我们知不知道自己能不能坚持就失去该有的仪式感，这种的状态才能让我们更好的进行瑜伽的情境中。瑜伽动作很多都是需要打开自己的肢体，所以尽可能的选择舒适宽松的。
3、注意拉筋时间和强度。对于拉筋的时间和强度没有一个大众标准，只有针对人的不同而进行不同的判定。其中最重要的就是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀的感觉，一次拉筋时间超过20分钟为宜。当然，在拉筋之前必须要热身，进行一些小跑步或者简单的前奏，使肌肉和肌腱处于一个随时准备的状态！
长期的瑜伽训练，可以让练习者修身养性、内心平静，同时也可以起到强身健体、增强抵抗力的效果。特别是对于一个女性而言，长期的做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效的起到舒缓和消减疲劳的效果，而通过瑜伽呼吸法和各种的一个体位变化，促进血液的循环和加强人体的灵活度！
最后，对于想要开始练习瑜伽的人来说，心态也是至关重要的！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-06
过分拉伸肯定是会伤害到自己身体的，毕竟自己是刚开始阶段，拉伸肯定是会疼，但是一定要注意不要拉伤了，最好有老师在旁边指导。
第2个回答 2019-09-07
肯定会受伤，初学者练习瑜伽，应该在教练的指导下循序渐进的练习，不要贪多冒进，要有耐心，因为谁都不可能一口吃个胖子。
第3个回答 2019-09-08
当然会受伤，瑜伽是一种软化身体骨骼的运动，开始时，身上的肌肉骨骼都是特别僵的，马上做这种幅度大的动作是十分不利的。
第4个回答 2019-09-07
初学者不建议自己一个人摸索，因为瑜伽也是一个非常讲究动作和细节的健身方式，过分的拉伸不当有可能会导致身体的损伤，可以和身边会瑜伽的或者有指导者的陪伴下进行锻炼，能够及时的指正出在动作上的错误，少走弯路。
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