如何自我治疗强迫症？总感觉门没关好，反复关了很多次，追求完美，就是心放不开，谁开导我多点，好吗

Question

如题所述

Answer 1

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

Answer 2

强迫症的治疗手段也是以下三个部分，首先的是药物治疗，第二部分是物理方法，叫辅助治疗，第三部分是心理行为治疗。
药物治疗，目前治疗强迫症首选的药物，也是各种抗抑郁药。对于病情稍微复杂或者比较难治的患者，可能会连用非典型的抗精神病药或是情感稳定剂。
第二部分的物理治疗，物理治疗经常使用的是经颅磁刺激，还有经颅电刺激。对于顽固性的强迫症患者，往往还可以采用叫电抽搐治疗，现在改良叫MECT，也叫无抽搐电休克治疗。另外经过反复治疗，效果仍然不显著的部分患者，还可以采取外科手术的治疗。
第三类是心理行为治疗，心理行为治疗治疗强迫症的时候，可选择的心理治疗流派和方法非常的多，像认知行为治疗或基于东方文化的森田疗法，还有目前比较广泛使用的正念认知疗法，还有个体治疗，比如婚姻家庭治疗等，非常多的方法都可以选用。

Answer 3

这些方法都不行，告诉你一个最有效的方法
很简单总感觉门没关好，没关系， 放不下就不走了，不睡了 一整夜都守在门口，不听的打开，关上，直到自己没有力气了，瞌睡来了 累的实在动不了了
以后关于关门 你就不会再有强迫症了
那些都治标不治本

Answer 4

在选择的时候不能单一的看一个方面，需要很多方面去考虑，综合所述济南神安医院不错。

Answer 5

我建议关好门以后马上拍张照片或视频，担心的时候拿出来确认一下就可以了