肚子饿不是在燃烧脂肪，饥饿是胃里的一种感觉，当没有多余的食物分解成能量供身体消耗时，感觉饥饿的想法就会传递到大脑，最终感到饥饿。人们感觉不到脂肪燃烧的过程，所以通过饥饿减肥的想法是错误的。一旦恢复饮食，不仅会反弹，而且会变得更加严重。
因此，如果想燃烧脂肪，科学的做法是将运动与饮食结合起来。此外，饥饿时体内的
葡萄糖首先会提供能量，当葡萄糖消耗到一定程度时，体内就会动员体内的脂肪、蛋白质分解成糖，转化成能量，当体温升高时，
脂肪细胞就会分解。脂肪的主要成分是
甘油三酯，它需要被氧化来提供能量，所以肚子饿不是在燃烧脂肪。