吃什么容易长高？

Question

如题所述

Answer 1

人体的身高和人体骨骼的发育密切相关，
而骨骼的发育和体内钙含量的多少密不可分，
所以建议多摄入富含钙质的食物或者营养补充食品，
比如：牛奶及各类奶制品，大豆及各类豆制品，海产品里面钙含量也很高。
同时，还要增加维生素C，多吃水果和蔬菜，能帮助人体吸收食物中的钙质。
多晒晒太阳，能帮助人体体内合成维生素D，能提高人体对钙质的吸收能力。
为了能最大程度的增加人体的吸收力，建议尽量多抽时间参加体育锻炼，增加运动量，加速体内内循环，不仅能提高吸收力，而且能提高免疫力，预防便秘和很多心脑血管疾病。
也许遗传因素也会对身高产生影响，不过通过体育运动和增加营养摄入，还是能对提高身高值产生很大帮助的。

Answer 2

有许多因素会影响孩子长高; 营养是其中重要的一个。
1.牛奶用于骨骼发育和长高。
牛奶富含钙，支持骨骼强化，有助于在经常食用时长高。
2.坚果
让您的孩子吃含有丰富钙质的干坚果，不仅是主餐，也是零食时间。
如果他们不喜欢干坚果，你可以通过在他们喜欢的饭菜中混合坚果来帮助他们。
3.早餐鸡蛋是必须的！
蛋，支持骨骼和身体发育，富含维生素D和钙。让你的孩子在早餐时吃鸡蛋，长得更高。
4.如果鸡蛋不是他们的东西，大量的奶酪！
研究表明，含有丰富钙质的奶酪在骨骼发育和增长中起着重要作用。如果孩子不喜欢鸡蛋，请让他们吃奶酪。
5.芝麻，钙的来源！
芝麻通过其丰富的钙含量支持长高。但是你应该小心调整部分，因为它也含有脂肪。
6.肉！它是肌肉的基石。
让您的孩子吃含有大量蛋白质的红肉，您可以帮助他们保持不变的生长。
7.富含蛋白质的大豆！
富含蛋白质和纤维的大豆对骨组织有效，并且支持长高。您可以将它添加到沙拉中，为您的孩子准备美味健康的食物。
8.西兰花有助于拥有强大的免疫系统并长高！
西兰花含有高钙，有助于保护骨骼健康。它是支持健康骨骼系统和儿童健康成长的蔬菜之一。

Answer 3

正常情况下。多饮用牛奶。对个子长高是有好处的。比如说在青春期。每天喝两包牛奶。大约500克左右。这样对自己身体掌握是特别有好处的。当然还要吃其它的食物比如说鱼。肉。牛肉。豆制品等等。注重食物丰富。不偏食。再不间断的喝牛奶。个子就一定会涨得比较高。起码比正常身高能多长十公分左右。

Answer 4

平时尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，同时也要注意多吃一些富含维生素的食物，尤其多吃一些含钙的食物，比方说多喝牛奶，多吃一些鱼虾一类的食物。
这些食物有利于促进身高的增长。并不是说吃这些食物就一定会长高，还是要结合一下遗传的因素。

Answer 5

没有一种食物或者药物让人吃了就能迅速长高，要想长高只有两个途径，一是均衡营养，二是加强锻炼，而且这两者缺1不可。