容易长胖是长期吃八宝粥的主要危害之一，因为八宝粥内含有大量的糖分，经常吃会导致体内的脂肪堆积，从而出现长胖的现象。
长期吃八宝粥还会导致营养缺失，因为罐装八宝粥除了可以果腹外，其营养价值非常低，并不能满足人体的营养需求。罐装的八宝粥或其它方便食品还会对脏器造成影响，因为这类食物在制作过程中会使用很多添加剂、防腐剂，对人体脏器甚至神经系统会造成一定损伤。
扩展资料：
注意事项：
糖尿病人：有许多用户喜欢食用较甜的八宝粥，但是这类人群尽量要少量食用，或者是选择不加糖的腊八粥。
胃消化不好的人：这类人群，在熬制腊八粥的过程中，应少放黄豆、黑豆等豆类，因为豆类食用太多，会造成肠胃不适。
肥胖人群：尽量少放一些白米等容易消化的食材。尽量不加糖，多加芸豆、红豆等种皮相对厚一些的淀粉豆类，使粥的质地软而不烂，具有良好的口感和饱腹感。
参考资料来源：百度百科-八宝粥
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