吃过晚饭后做那些运动有益消化？

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推荐答案 2014-09-10

吃完饭以后不能马上运动哦,最好隔半个小时,而最好的运动就是散步.速度也不要太快,每天晚饭后坚持30分钟的步行,对减肥是很有效果的.因为人体在晚上是不需要很多热量的,我们可以通过步行要消耗适当的热量,对减肥有效果,而且步行对小腿粗的MM也有效果.

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饭后能做哪些不剧烈的运动,如散步和爬楼梯?答：而且快步走右不是很剧烈的运动，不会对刚吃完饭之后的肠胃产生不适的感觉，所以这是一项不错的运动。其实我觉得还可以打打太极什么的，太极属于比较柔和的锻炼身体的方式，饭后可以适当的排练一下，一来可以舒缓身心，二来也可以让自己的肠胃好好的消化，所以这也是一项很不错的饭后运动。暂时想到的就...

饭后消食,应该做哪些运动?答：晚饭后，你们可以正常跑步，这可以增加肠胃的蠕动，这对消化很有帮助。建议饭后适当按摩腹部，先搓手，然后从上到下、从左到右顺时针按摩，它消化不良的患者可以做以下几种运动:第一,向前抱腿,双腿合拢站在地面上,上半身尽量向前弯曲,双手向下放在小腿上或者是抱住小腿保持十到十五秒能促进血液循环，增强...

吃完饭后做哪些事情,才可以对身体起到帮助?答：能够促进身体的血液循环，也能够让身体更加的健康。总的来讲，在吃完饭之后是不能够坐着不动的，可以做一些适当的舒缓的运动，这对于身体是非常好的也能够，促进肠胃的消化，让食物更好的消化。所以只要我们吃完饭之后去做一些运动，就能够达到强身健体的效果，对身体的帮助是很大的。

晚上吃完饭后多长时间运动最好?答：打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

晚饭后运动有利于睡眠吗晚饭后运动有利于健康吗答：晚饭后运动可以让身心放松，为良好的睡眠做准备，晚饭后运动有利于睡眠。晚饭后运动可以促进食物在肠道内消化，消耗体内的脂肪和热量，有利于减轻体重、改善睡眠质量和增加肌肉量，晚饭后运动有利于健康。从生理角度来看，晚饭后运动有利于食物在肠道内的消化。运动可以促进肠胃蠕动，帮助食物更有效地消化吸收。

饭后多久可以运动减肥?饭后如何运动?答：既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。3、饭后适宜的运动无论吃什么，采用什么方法...

饭后多久可以运动锻炼?答：一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。晚饭后2...

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