我现在是晚上9：00上班~凌晨3：00~4：00下班。应该怎样调整作息时间为之最好呢？？帮帮忙拜托了各位 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

4点下班后，回家可睡到中午的12点到2点，起来补充身体所需的营养（就是吃午饭）下午可做些自己想做的事情，但不要过多透支身体，做剧烈运动，晚上提前一小时做好上班的准备工作。总的来说你的工作日，不要太多，久而久之，身体在好也吃不消。