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要怎么好的控制自己的食欲?不吃零食和少吃点饭.使体重减下来,
别说什么水果餐和一大堆不太可能的方法,我才16岁,就算想这样,妈也不让. 所以,现实点的,谢谢了.
还有,我只是有一点点发福!
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推荐答案 2008-03-10
16岁还在上学吧 这个时候最好不要节食减肥 因为还处于生长时期 要补充充足的营养
你能做的就是控制自己尽量不要吃零食 少喝饮料 晚上少吃尤其是睡前不要再吃东西了
适当的做一些运动 跑步是很好的减肥方法
只要坚持下去肯定是有效的
希望你能成功
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其他回答
第1个回答 2008-03-10
心情好,天天活拨点,多点小运动,也没什么了,主要是吃饭习惯吧。我是怎么吃都那个斤数,我经常爬山,骑自行车,逛街,打网球羽毛球哇什么的,就是别老呆着,运动完了会很饿,别暴食,按原来习惯吃,别相信减肥药之类的,都是有副作用的,就算说没有,也是假的~~其实胖一点好,别太胖就行。
第2个回答 2008-03-10
饭前吃魔芋~~要买好的魔芋胶,很有用的。。因为你吃了它就会很明显感觉饱了,魔芋粉泡了之后就和米粉差不多。。最后会像果冻一样。。。大概会适合你的。。但是要注意度啊~~毕竟才16岁正是长身体的时候,还是要好好吃饭哦~~我已经20了~~
第3个回答 2008-03-10
晚餐少吃点,绝对行的。我现正用这种方法,蛮不错的哦!
第4个回答 2008-03-10
多锻炼啊
相似回答
如何
控制食欲
控制食欲减肥的方法
答:
在吃零食、饮料和甜点时,最好预先分成几个小份,避免一次食用过量
。二、调整饮食顺序 不对的用餐顺序容易发胖 其实大部分的人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭,然后,配一些肉、鱼,很多人就这样地把一碗饭吃完了,最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感,所以就随便夹几口吃一下;之后再喝汤及吃水果。不过...
怎么样
能
减肥控制食欲
答:
少食多餐 暴饮暴食是最容易发胖的,其实想节制食欲,
可以采取少食多餐的办法。隔一会吃一顿,但是每顿千万不要吃太多
。这样的话就不会感觉到饥饿,吃饭的时候可能就会少吃很多,其实这样也很养胃。但是,这种方法要自制力很好,自制力不好的美眉谨慎行之哦。
用蜂蜜水代替零食
很多美眉有吃零食的习惯...
想减肥如何
更好的控制自己的食欲?
答:
★不要吃得太快
现代人生活节奏过快,一个人生活,总是把吃饭这件事情草草了结。然而吃饭速度过快会影响到健康和容颜。★细嚼慢咽 快速的吃饭习惯,更使身体分泌消化酶的速度赶不上食物的供应。在食物进入人体后,血糖会升高,到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。但是,如果进食过快,当...
怎么
才能抑制
食欲,
达到
很好的
减肥效果呢?
答:
1、多吃富膳食纤维的食物。因为富含膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度,并能吸收水分,吃后有饱腹感从而抑制
食欲,
因此可起到
控制体重和
减肥的作用。2、按摩饥点穴。“饥点”顾名思义, 这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。饥点穴位于耳屏上方,如下图所示:按摩耳朵上的饥点穴,可达到抑制食欲...
大家减肥时,是
怎么控制食欲
的啊?
答:
这些原则包括:
每日以三餐为主,三餐以外不要吃任何点心
,
先喝汤
、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭,
专心进食、不可狼吞虎咽
,多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调,少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物,不吃零食或甜点,少喝含糖饮料或酒,办公室或家里不放零食和垃圾食物,嘴馋或食欲不能满足时试试无糖...
如何合理
控制
饮食,并慢慢减量呢?
答:
很多人发胖是因为胃口太
好,吃
得太多。只有控制住你
的食欲,
你的食量就会下降,选对低热量食材,你一天的热量摄入就会大幅度下降,身体就会产生热量缺口,身材自然会慢慢瘦下来。因此,我们只需要想方法降低食欲,同时选对减脂食材,就能在减少饥饿感出现的情况下,减少热量摄入,达到减肥的目的。那么
,怎么
...
怎么样
才能
控制食欲?
答:
控制食欲的
方法:1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜和水果,不易被消化,在腹中停留时间长,能够给人持久的饱腹感。另外,高纤维食物的热量一般不高,吃了也不会让人变胖。因此,用高纤维食物充饥,解决饥饿感,也就减少人们对吃的欲望。2、清淡饮食。口味重的人爱吃咸的食物,...
大家正在搜
怎样才能控制食欲让自己少吃
吃什么药能控制食欲不想吃饭
怎么控制食欲不吃东西
想吃东西的时候怎么控制食欲
怎么控制自己不吃东西
怎样才能控制食欲不想吃东西
怎样抑制食欲不吃那么多
人没有食欲的时候吃点什么好
控制不住食欲吃到撑还想吃
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