我现16岁在新疆从事挖机行业，现在天天上夜班，要持续一个月，请问对自己身体健康影响大不大。

Question

要怎么调养和吃什么东西才可以尽量减少对身体健康的危害！我自己买个饮料煮姜汁可乐的，这样对身体有没好处！

Answer 1

先说你的工作环境：新疆地处西北，空气干燥，风沙扬尘少不了，不知道你是不是在煤矿上工作，饮食上多吃些新鲜的蔬菜、水果，补充身体必须的维生素，多吃些黑木耳，那样有助于清肺的，强记一点，工作是为了更好的生活，只有好的身体才能有将来的一切。
再说你的工作时间上的问题：人是自然界的一员，生活规律已在上千年的进化过程中形成，晚上本是休息的时间你去工作对身体肯定不好，中医上说就是对气血的再生不利。现在你还年轻是身体的黄金时段，不会有太明显的不适感觉，但要是长期这样下去，对身体是不利的。可乐是一种碳酸饮料，影响身体钙的吸收，劝你不要长期饮用，最好是白开水。有时间你的话可以熬些薏米红小豆粥，对身体很好的。

Answer 2

熬夜是熬心血，但是你这个16岁的年龄没问题的了。白天睡够，晚上干活，没事。我也是开挖机的。但是没像你这么干过啊，干嘛天天上夜班啊?学徒吗.每天晚上都要满12小时吗?是辛苦些，但是对身体肯定没好处，多吃蔬菜和水果会好很多，我从16岁到现在为止一直晚上都要后半夜睡觉，也没什么大毛病，你把自己看的太脆弱了，小时候天天晚上包宿玩电脑。
我们都是倒班，上10天白班，上10天夜班，，你也和那个司机说说呗，连续上一个月是长了点，让人没有精神头一天。本回答被提问者采纳

Answer 3

要均衡营养，合理膳食，劳逸结合，再结合适度的体育锻炼，这对身体是非常有益的！年轻轻的，正是干一番事业的时候，觉着保护好自己的身体才是第一位的，你认为呢？

Answer 4

年纪轻轻，没有问题的。