有什么好的方法可以预防老年痴呆（阿尔兹海默症）吗？我以前真的不太了解这种病。

Question

最近这个话题讨论的比较多，才对这种病有了一些了解，想知道有没有简单可行还有效的方法

Answer 1

老年性痴呆又称老年期痴呆，是一种中枢神经系统原发性退行性疾病。是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，智能缺失和社会适应能力降低。是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。
老年痴呆症的十大警号
一、 记忆力日渐衰退，影响日常起居活动
二、 处理熟悉的事情出现困难
三、 对时间、地点及人物日渐感到混淆
四、 判断力日渐减退
五、 常把东西乱放在不适当的地方
六、 抽象思想开始出现问题
七、 情绪表现不稳及行为较前显得异常
八、 性格出现转变
九、 失去做事的主动性
十、 明了事物能力及语言表达方出现困难
老年痴呆的分类
1、 脑变性疾病引起的痴呆
2、 血管性痴呆
3、 混合性痴呆
建议的饮食
1. 补充叶酸和维生素B12　老年痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关。
2. 常食大豆　大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质。
3. 多吃鱼或适当补充鱼油　加拿大的科研人员对70名多伦多老人（其中1／4患有老年性痴呆症）研究发现，健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸（尤其是二十二碳六烯酸DHA）的含量远远高于痴呆的老人。
5. 增加不饱和脂肪酸、维生素的摄入　高不饱和脂肪酸、低盐、低脂肪膳食有助于预防心血管疾病的发生。维生素（尤其是维生素E、维生素C）具有清除自由基、延缓衰老的作用。
6、每日建议您饮用含锶的矿泉水 ，锶还与神经及肌肉的兴奋有关，临床上曾用各种化合物荨麻疹和副甲状腺功能不全而引起的抽搐症。每日饮用含锶的水有益于人体健康，而又不会产生不良的作用。锶对中枢神经系统有调节功能，能安定情绪，可降低神经错乱症的发病率；能改善造血功能状态，使中性细胞增多及吞噬作用增强，提高人体免疫机能。它在体内还可换及替代钠，有防治心血管疾病的作用。

Answer 2

注重锶的补充也是很重要的，最近我在网上看到好多有关锶元素的介绍：锶对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关，为人体骨骼及牙齿的正常组成部分。它与血管的功能及构造也有关系，其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争吸收部位，从而减少人体对钠的吸收，增加钠的排泄。体内钠过多，易引起高血压、心血血管疾病，而锶却能减少人体对钠的吸收，故也有预防疾病之作用。因此我觉得锶元素对预防老年痴呆也起到一定的作用。追问

以前从没听说过这种元素，真的这么有效吗

追答

我看最近很多网上都在强调锶元素对人体的益处，应该有效吧！

Answer 3

进入老年期就要多锻炼，最好参加一个社团活动。