怎样让自己跑得快一些？我跑的是50米和100米，要运动会了，请好心人给一点建议！

如题所述

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推荐答案 2012-10-18

首先要增加腿部力量，有条件的可以蹲杠铃，没条件的跳蛙跳，然后多练习下坡跑，可调高速度，力量加速度是短跑的先决条件，比赛时可提前服用一颗ATP，增加有氧量，会提高成绩，不是违禁药，也不是兴奋剂，可安全服用

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第1个回答 2012-10-18

50米是短道速跑，最重要的是爆发力也就是初始速度，建议你练习起跑姿势，这个可以提高你的50米速度。
一般在4*100接力中1，4棒的速度必须快，因为1棒抢道，4棒冲刺。另外一个重要方面是交接棒的时候，最好是接棒人手心向下，手臂后摆，交棒人以棒往上挥动。接棒人切忌不要手心向上等棒，这样会影响跑速。

第2个回答 2012-10-18

跑步时，身体向前倾，短跑的话，用脚尖跑，频率加快，比赛前吃一点巧克力，祝你取得好成绩，希望采纳

第3个回答 2012-10-18

坚持练呗，不练怎么能提高

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