我想在一个月内瘦15斤，有什么简单科学的方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

我也想在一个月瘦15斤的科学方法，，，最近经常看{美丽俏佳人}有的时候节目会教一些食谱减肥 我一直还没试过，但我都记下来了 有一款排毒·消肿汤
材料；玉米2根 切块 这是相当于主食的 无花果 一两 枸杞 一点点 泡过的银耳 2片
雪梨 2个 胡萝卜2跟 不放任何调料 清水煮一小时即可。 配合一些运动 。。。既然都是想减肥的朋友。加个q，以后多交流交流吧。。。

Answer 2

我每餐少吃肉或不吃肉，菜少放油，吃个七分饱;每天竞走三个小时;一个月可以减个四公斤吧。

Answer 3

每天靠墙站15分钟能减肥？

新闻大求真：真的！不过需要像站军姿一 样全身的肌肉处于紧绷状态下，两脚脚跟 紧闭，小腿紧闭，大腿膝盖内侧紧闭，肩 胛骨，后脑勺都要贴住墙壁。在这种状态 下我们全身的肌肉是处于一种等张和等长 的静力性的用力状态下，看似轻松，其实 全身的肌肉都在用力，等同于快走或慢跑 的作用。追答

望采纳，两天瘦2公斤。有科学依据，做过实验

Answer 4

这要看你本身的身体情况。就算有的瘦了15斤， 视觉效果上也没变化。身体围度变化不大。提供下你的身高体重年龄，有没有什么疾病，打算减肥的一个月期间里的生活状态，比如你从事体力轻重，还是用一个月时间专门减肥。追问

20岁，166cm，64kg，不影响正常生活，不上班。一个月最好可以瘦15斤

追答

目前你体重在健康范围里，数值偏大。减肥没有轻松的，就是多消耗少摄入。在不知道你的地区和饮食习惯前提下，最简单的办法就是，把你现在的正常饮食，直接去掉三分之二。有氧运动量保证每天一个小时。加上每天40分钟的肌肉运动，这样才能真正的瘦了以后身体围度减少，而不是体重秤上的数字减少。另外再唠叨一句，真的一个月少15斤， 对人的身体肯定会有影响的，减重成功以后的保持更是艰难。慎重选择。体重的反复对身体更不好

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Answer 5

没。。运动是关键，早晨早起喝水，然后跑步，休息后再吃点早餐，多运动，去健身房跑步挺好，吃的少，但不要挨饿