望采纳,两天瘦2公斤。有科学依据,做过实验
20岁,166cm,64kg,不影响正常生活,不上班。一个月最好可以瘦15斤
追答目前你体重在健康范围里,数值偏大。减肥没有轻松的,就是多消耗少摄入。在不知道你的地区和饮食习惯前提下,最简单的办法就是,把你现在的正常饮食,直接去掉三分之二。有氧运动量保证每天一个小时。加上每天40分钟的肌肉运动,这样才能真正的瘦了以后身体围度减少,而不是体重秤上的数字减少。另外再唠叨一句,真的一个月少15斤, 对人的身体肯定会有影响的,减重成功以后的保持更是艰难。慎重选择。体重的反复对身体更不好
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