你好!打扰一下!请问不用吃减肥药,也不用运动的减肥方法中,你见证的有哪些方法?具体的是多长时间瘦多少...

Question

你好!打扰一下!请问不用吃减肥药,也不用运动的减肥方法中,你见证的有哪些方法?具体的是多长时间瘦多少斤?谢谢!帮帮忙啦!

Answer 1

建议你采用安全可靠有效的健康减肥方法如下：
一是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
二是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
三是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
祝您成功！

Answer 2

【矮柜瘦臂操】①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。 ③再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。注意：身体下沉时，动作要放慢，要感到手臂内侧酸痛才行喔！ 【六个技巧巧瘦腿】1.多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，这样可以防止下肢血液循环不畅；2.在每一个可能的时候踮脚；3.不跷二郎腿；4.少熬夜；5.多吃香蕉、菠菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿；6.坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。 希望这两个方法你能采纳。

Answer 3

只吃水果不吃饭,七天瘦八斤.

Answer 4

控制主食。开始每餐能吃两碗米饭，高中比较贪嘴，最后每餐吃半碗。多吃菜补充。时间长，但是不痛苦。一年，24斤。后四年内反弹4斤。//不吃主食，一天3个水果一炒份青菜，一个半月，9斤。因为控制食欲很痛苦，后来全部反弹。个人体质有差，仅供参考。

Answer 5

针灸减肥

Answer 6

游泳、瑜伽，坚持的，话就可以了