厉害啊,一组是连续跳不停歇的吗?我现在连续跳的好的话也就跳50个,呜·······离目标好远啊!
追答断了就再跳啊。就是不休息的那种
有看其他人的帖子,每天5000-6000个会有点效果,真是牛人啊,不知道我什么时候可以跳那么多,哎!其实也不怎么期待,就当锻炼身体了。。。
追答跳绳是一种很科学的健身运动,不但可以减肥而且可以塑形,只要你能坚持下去,过一段时间你会有收获的……
呵呵,晚上会很饿,睡不早觉啊,而且现在要到冬天了,很冷的。。。
追答想着早点瘦下来了就可以多穿些衣服,努力吧
分组跳,要怎么弄啊,我现在连续50个都跳不到,断断续续的,继续加油。。。
追答要坚持才有用,如果是锻炼身体那就慢慢来,如果是减肥那就要坚持半小时以上,因为运动半小时脂肪才开始消化。一般体育队的训练都是分组完成的,一般跳绳,一分钟或一分半钟两类,每组一天2次,如果要综合就一分钟2次,一分半一组。