我想戒赌，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

赌博是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服赌博问题。 心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:

1、避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的嗜好,努力打消赌博的念头。

2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。

3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。

4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。

5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会赌博。这些记录可以帮助你找出抑制赌博的有效方法。

6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨赌博问题。

Answer 2

不要一直想着赢钱。你要想想，要是你再赌的话，

你女朋友也不要理你了，你也会没有钱了，

再赌下去你将会一无所有，

有朋友叫你去你就想想这些，不要去，

过个半个月你就好了，不管什么事都要用心，

要知道这句话“世上无难事，只怕有心人”本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

戒赌和戒烟一样，不仅有心瘾，手瘾，还有一个就是习惯，手瘾和习惯都可以做其他的事来代替，比如让自己忙碌，或做其他一些事，心瘾的话没有什么可以投机取巧的，只有一个字 挺，挺，挺，给自己一个目标比如刚开始对自己说要坚持7天而前七天是最难坚持的，坚持过七天以后你再给自己一个目标说，这次我坚持10天就这样下去， 开始一段时间最难，你不要把目标看的太远如果一直都像开始那么难我想没几个人做的到，只要挺住，越到后面越轻松的。挺住，住你早日成功

Answer 4

赌博的人如同在困局中，单靠自己的意志还不够，要靠外界的，有经验的带出来，尺要真的出来一次，本体的良性会体现，再配合具体的疗法，重新树立3观，家人的支持，半年的时间看可恢复,不需要到戒赌所强戒。

Answer 5

把自己的钱锁在一个地方，把钥匙给别人保管。坚持一年，就好了。