跑步时是脚尖先着地还是脚后跟先着地

如题所述

慢跑一般为脚跟着地。
前脚掌以及脚尖着地是在短跑中。短跑前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度(前脚跟着地能减小步幅,但提高步频,总的说是提高了速度),便于冲刺。前脚掌着地者,受力曲线会比较缓和,但对肌肉力量要求很高。这就是它自身的优点。
一般跑步(中长跑,以及长跑)都是后脚跟着地法。后脚跟着地跑法,就是在跑步中,脚首先着地的部位是脚后跟,然后过渡至前脚掌。
脚跟着地的跑者少了踝关节与足弓的缓震,所以受力曲线几乎是瞬间达到最高,但许多跑鞋有效的解决了这个问题。
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第1个回答  2020-12-03

跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地?健身教练教你正确的落地方式

第2个回答  2017-05-08
自己怎么顺就怎么来
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