怎样才能增高和增肥？？

今年是13岁的女生，最短时间内快速增。

推荐答案 2012-05-15

你可以该变一些生活作息，我把我长的秘诀告诉你，1，早上一定要吃饱，因为人早上是吸收营养的最佳时机。还要喝牛奶，不要担心发胖，早上的话就被吸收了。晚上不要吃太多，不仅不利于生长激素分泌，而且特别发胖！2，多做做引体向上，坐不下就少做几个，但一定要做哦！实在不愿意跳绳也可以,但没有那个效果好！3，就是多注意锻炼，多做横向运动或纵向运动。好了话就着吗多，还想了解的话留QQ 我可是自己打的哦！给我分哦！

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其他回答

第1个回答 2012-05-18

快速？？告诉你一个很明确的答案：不可能！

第2个回答 2012-05-16

就是要多吃多运动吧

第3个回答 2012-05-15

每天两个鸡蛋，早晚各一杯牛奶，正餐吃好些，蔬菜水果也不能少！

相似回答

如何增高和增肥答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼...

吃什么食物或者补品可以增高增肥答：回答：病情分析: 您好,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量, 指导意见: 再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

怎样增高增肥视频时间 04:07

青少年男如何快速增肥,增高答：身心愉快：青少年男性若想快速增肥和增高，首先应确保心情愉悦，避免因压力和焦虑而影响食欲。应改正挑食和偏食的不良饮食习惯，增加饮食摄入量，确保膳食均衡多样。增加碳水化合物的摄入，如面食，同时保证高蛋白食品、蔬菜和水果的摄入。健康零食如花生、奶糖等的摄入也能有所帮助，适量饮用果汁亦有助于增肥...

怎样让自己变胖点答：增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别...

怎样增肥又增高答：增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦﹕如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使﹕工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大﹕消耗量大的人士...

怎么才能长高和长胖点?答：1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果...

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