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è¿çä¸åºæ³¨æçé®é¢:012:
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æççªç ´æ¶åºæ³¨æçé®é¢ã:018:
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é²å®æ¶åºæ³¨æçé®é¢:005:
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¿ä¸è¹²ï¼éæ¶åå¤è·³èµ·ææ对æ¹çé«åçï¼ï¼å¯¹å¨èè¾å¤§çä¸éï¼ä¾é 个人é²å®æ¯æå°é¾çï¼ä¸å®è¦æ³¨æåé²ã:015:
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ç¾å½æèå纵跳è®ç»è®¡å, ç»æé¢è®¡çºµè·³è½åå¯ä»¥æé«20å°30å米以ä¸, é»ç¼è¿ç¨å¾è¾è¦, æ´ä¸ªè¿ç¨è¦15个ææ.
对äºæ¯ä¸ªå¨ä½é¡¹ç®ï¼å¦æä¸ç§å¨ä½è¦ä½3ç»ï¼ç»ä¸ç»ä¹é´ä¼æ¯ä¸è½è¶
è¿2åéï¼è¥å®æäºï¼éç´æ¥åä¸ä¸ªé¡¹ç®ï¼è®°ä½ä¸è¦ä¼æ¯ï¼ï¼
第ä¸é¡¹ï¼å蹲跳
1ãå¼å§æ¶ï¼åè¹²è³1/4çä½ç½®ï¼åææ¾ç½®äºåï¼
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æ¥ä¸æ¥ï¼åªééå¤ä»¥ä¸æ¥éª¤ï¼ï¼ï¼ :003:
第äºé¡¹:æ¬èå°ï¼æ踵ï¼:005:
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ï¼æ¾ä¸ªæ¢¯çº§æä¸æ¬ä¹¦æ¥å«èï¼ç¶ååªæèå°æ¾å¨ä¸é¢ï¼èè·ä¸å¾çå°æå«ç
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¢æ¾ä¸ï¼å®æä¸æ¬¡ï¼ï¼åèå®æï¼å®æä¸ä¸ªç».
第ä¸é¡¹ï¼å°é¶:006:
1. æ¾å¼ æ¤
åæ¥, æä¸åªèæ¾ä¸å»,å90度
2.å°½å
¨åçè·³å¼, å¨ç©ºä¸æ¢è,å¨æ¾å¨æ¤
åä¸,
3.éå¤2,å°åèµ·è·³çèæ¾åæ¤
åä¸,å®æå¦å¤ä¸è·³.
第å项ï¼çºµè·³:016:
1. åèæ¾ç´, ä¸è©å宽,"éç´§"ä½ çèç...
2. åªç¨ä½ çå°è
¿è·³, åªè½å¼¯æ²ä½ çèè
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3. å°å°æ¶,åè¿
éèµ·è·³,å®æä¸æ¬¡...
è¿ä¸é¡¹å¾é¾, ä½ å¯ç¨ä½ çæ帮å©èµ·è·³...
第äºé¡¹ï¼èå°è·³:001:
1. å°èå°æ¬å°æé«ç¹,
2. ç¨èå°å¿«éèµ·è·³, è·³æ¶ä¸å¾è¶
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第å
项ï¼è¹²è·³:008:
è¿ä¸é¡¹åªå¨ææä¸ç»
1ï¼ ç«ç«ï¼ææ±ç¯®çäºè¸å
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4ï¼ çå°ï¼å®æä¸ä¸ï¼ï¼ï¼
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ï¼ç¦»ç¯®çè¶è¿å½ä¸çè¶é«ï¼ï¼çªç¶å左侧é ä¸ä¸é²å®éåï¼ä½¿å
¶ä»¥ä¸ºä½ å左侧çªç ´ï¼è¿ä¸ªå¨ä½ä¹ä¸ºä½ åä»°è·³æåé äºè¿å¨ç©ºé´ãè¿æ¶ï¼ä½ çªç¶æ¶åï¼ååºä¸ä¸ªå·¦èå¨åå³èå¨åç姿å¿ï¼æ³¨æï¼è¿æ¶å°±è¦ä½å¥½è·³æçä¸ååå¤äºï¼ãæ¤æ¶ï¼ä½ é¢å¯¹ç¯®çï¼ä½è¦ä½¿ç¯®çåä½ ç两个è©å¤´å¨ä¸æ¡ç´çº¿ä¸ï¼ç¶åéæ¶éæ转跳起ãå¨ä¸åè¿ç¨ä¸ï¼ä½ çä¸è¢ä¿æå¹³æ¶çæ篮姿å¿ï¼ä½ çå³è
¿ä¼èªç¶ååæåºãå¾å¥½ï¼ç°å¨ä½ å¯ä»¥ç¨æ转æ¶å¸¦æ¥çæ¯æ§ä¸æèåéè½»æ¾æ篮äºï¼çé£åºå»äºâ¦â¦çè¿å¦ï¼
åä»°è·³æä¸ä½ ä¹è®¸è¿ä¼éå°å¾å¤é®é¢ï¼æ¯å¦çæåºå»æ¯ä¸æ转çï¼åä»°è¿åº¦å¤±å»å¹³è¡¡ççã解å³çå
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æ§çé¢å¯¹é²å®æ¶ææ被æï¼è对é²å®æ¶ææ被æã
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1. å¨ä½ å³ææ§çæ¶ä¸ä¸å¤§æ¥ï¼å
¶èº«ä½è´´å¨ä½ 身ä½å³ä¾§,è³èé¿ä¼¸ï¼æå
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2. å¨ä½ å³ææ¢å·¦æè¿äººæ¶ä¸ä¸å°æ¥,è³èæ£å¥½æ¾å¨ä½ ç线ä¸,çä½ æçé
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¥ä»æä¸.
对ä»ç¬¬ä¸ç§ææ³,åªéå¨å¯¹æå²ä¸æ¥æ¶çä¸å³ä¾§èº«,ç¨å·¦è©æ¡å¨æ人åè¿è·¯çº¿ä¸,
æ人è¦ä¹ç¥è¶£åé;è¦ä¹å¤´æå¨ä½ è©ä¸,æè¦è¯´ä¸åº,ç¥éä½ ä¸æ¯å¥½æ¹ç.æ´æçè
,
ä½ å¯ä»¥å两æ¨åæ¤,å¨æ人å²ä¸æ¥æ¶ç¨è©ä¸æ,æ人å¤åä¼æäºåºå». æ¬äººå°±æ¾ç¨æ¤æ³å°ä¸ä¸ç¾å
åæ¤å¤§æ±æåå¨å°.
对ä»ç¬¬äºç§ææ³,è®°ä½çæ§ä½ä¸ç¹å°±è¡äº.
è对é²å®æ¶,æ人å¾å¾åé¼åæ,æå¾ä½ å¿éå¾è,å
¶å®å¯¹ä»æ人é¼ä½ æä½ æ好çåæ³å°±
æ¯ä½ 主å¨å»æ¤ä»,ä½ ä¸æ¦æ¤ä½ä»æ¶,ä»å°±è¡å¨ä¸ä¾¿,èªç¶æä¸äºä½ ççäº. è¿ä¸çå¨æå¿«
æ»ä¸å¯¹ä¸æ¶ç¹å«ææ,ä½ ä¸ç¨å²å¾ç¹å«å¿«,åªè¦æ»æ»æµä½æ人,ä¸è¾¹æ§çä¸è¾¹ä¸ç¯®,å
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åæ¶ä½ ä¸å®è¿è¦åæ¥å·¦æçä½ç¨,å³ææ§ç,å·¦æä¸å®è¦ä¼¸å¾é¿é¿ç,æ好æ¡å¨æ人
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é¡»è¦æä¸ä¸ªåéçæ¶æºï¼è¦äºè§£å¯¹æï¼ç 究ä»ä»¬çæ篮ãä½ è¿å¿
é¡»ç¥éï¼ä»ä¹æ¶å该è¿ç¦»ä½ çé²å®å¯¹è±¡ãå 为ä¸ä¸ªåºè²çç帽çä¸æ¯åªçèªå·±é²å®éåç帽ãæçéåå¯ä»¥å¨é²å®ä¸æå°æºä¼ï¼ä»ä»¬ç¥éææå¨é£éã
对æä¹ç¥éææå¨é£éä¼ç帽ãå½ä»ä»¬åç°æå¨é£å¿å®çç¦åºï¼ä»ä»¬ä¼è¢«è¿«ååºé«é¾åº¦æ篮ãä½ è½æ¹åä»ä»¬å¤å°ç§æ篮æ¹å¼ï¼è¿å°±æ¯ä½ æ为ç帽é«æçç§è¯:
ä¸ãAæé«è¦æãè¦ç¥éçå¨åªéï¼ç¥éççä½ç½®ãé常ï¼ä½ è¦çä¸ä¸ªäººççï¼ä½ è¦ç¦»ä»è¿ä¸ç¹ã
Bç 究对æãå¨ä½ å¼å§ç帽ä¹åï¼è¦ç¡®è®¤ä»å°è¯å®ä¼æ篮ã
Cè¦èå¿ãä¸è¦ç¦»å¼ä½ çé²å®éå太ä¹
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篮çæ¯ä¸é¡¹ææ¯ç»¼åæ§è¾å¼ºçè¿å¨é¡¹ç®ï¼æ篮å¾åçå¤å°ï¼å³å®çæ¯èµçèè´ãé£ä¹ï¼å¦ä½åé æ´å¤çå¾åæºä¼ï¼æé«æ篮çå½ä¸çï¼ä¸é¢æ¯å¨æå¦åè®ç»ä¸çä¸äºæ¹æ³ï¼
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