每次月经期前几天总是心情不好，容易烦躁，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

自己忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
3、经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期变化中，内分泌平衡失调，引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷维素治疗，每日三次，每次20毫克，或服用中成药逍遥丸，有一定疗效。症状重者，可在经前3-5天，服用舒肝解郁的中药治之，常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳壳15克，当归20克，白芍20克，云苓20克，郁金15克，杞果30克，炒枣仁20克，甘草10克。水煎2次对匀，早晚分服，每日1剂，连服4-6剂，症状可缓解。

Answer 2

这是经前期综合症，是妇女在反复黄体期周期性出现躯体，精神以及行为方面改变，严重者影响生活质量，月经来潮后，症状消失。多见于25-45岁妇女。临床表现：1、头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿等2、精神症状：激怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲的改变3、行为改变：思想不集中、工作效率低等轻者自己调整心态，放松心情。是精神放松。严重者要根据症状药物治疗。

Answer 3

每个女人都会有那么几天，这是正常的由生理变化引起的心理变化，基本没办法。要不就喝点安神液之类的，估计效果都不大。唯一就是克制一下，这几天过去就好了。

Answer 4

喝点红糖水、注意饮食、特别是心情、多锻炼身体、散散步，不适合剧烈运动！

Answer 5

喝点红糖水，没事散散步