舞蹈治疗是一种最易被人接受的、快速而有效的、探索和体验人的内心世界，恢复内心能量的方式。
舞蹈治疗的秘诀就在于它引导人们使用身体开启感官觉知而不是简单的口头语言表达。它从身体入手，让每个时刻的经验（身体流动与浮现）与个人的生命经验相联系，从而认清困扰，并从中找到解决与面对的方法；同时，透过肢体运动和艺术创造来获取身体新的体验和记忆，重新建立身心灵的统一。
舞动可以充分释放人潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻、减轻压力、身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。
与传统的心理治疗相比,舞动治疗有着其独特之处,强调情绪和身体的相互连接性,以及创造力能够促进心理的健康。在身体层次上，舞动治疗帮助人们加强肢体的协调能力，提高身体素质; 在情感层次上，舞动治疗帮助人们变得更愉悦和自信，并且赋予人治疗方法与工具宣泄通过语言所不能或不足够表达的各种情绪，如愤怒，失望等; 在精神层次上，舞蹈治疗能提高人的认知能力，动力和记忆力。当传统的心理治疗途径难以用语言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无疑是一种很好的选择,不仅和传统心理治疗是相辅相承,且帮助人们充分调动自身的潜力，避免了因为药物治疗带来的副作用。
目前舞蹈治疗在世界上的应用极为广泛，涵盖了各个社会层面，如医院、学校、企业、家庭和个人等。
在舞蹈治疗中涉及到的学派：
弗洛伊德（Freud）: 身体的本我
瑞和（Reich）: 身体的防卫保护
切斯（Chace）：有构架舞蹈治疗方法
怀特豪斯（Whitehouse）：深度真切体验方法
拉邦分析术（Laban）：科学记录分析肢体语言
伯瑞（Eric Berne）: 交互作用分析
波索（Pesso）: 观察和仿真体验
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