当你压力很大时 怎样放松自己

Question

工作、学习等多重压力

Answer 1

压力大，是因为我们总是在▼分别好坏▼，
很在乎这件事是好的，那个结果是坏的，
心被牢牢捆绑在万事万缘中，没有丝毫自由。
其实，
一切人、事、物都是随着因果循环在世间流转，
并不会随着我们个人的意志而转移。

想彻底摆脱▼分别▼所带来的烦恼，
就需要放下▼我▼、▼我所拥有的东西▼这两个观点，
我们的身和心只是暂时存在地球上罢了，
而且身心时时刻刻在变化，不受我们掌控。
比方说，你想要它青春永驻一千年，做得到吗？
不行，对不对？
你想要心里永远不烦恼，做得到吗？
现在也不行，对不对？
可见，身和心都是无常的！
身体所接触的各种环境也无时无刻不在变幻，也是无常的。

既然一切无常，只随因果关系流转，
我们就可以放下一切，
因为▼好▼和▼坏▼本来就和我们没有任何关系。

一旦做到每天“心无挂碍”，
就没有任何愁苦系挂心中，
清凉长久的幸福会永远伴随我们！

如果希望彻底超脱烦恼，
推荐看一下圣严师傅的《真正的快乐》、《完全证悟》和白话文的《维摩诘所说经》
生命的奥妙就在里面！

Answer 2

休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气 出去散散步 听听舒缓的音乐 条件允许出去旅旅游放松一下挺不错 其实最重要的是有个良好的心态 乐观点追问

请问 不是说笑 只是一个假设 当你事事不顺的时候——失眠 惊觉 等咋办

追答

其实说白了也就是个心态问题 每个人都会有不顺的事情 有不光自己 ，确实也有很多时候因压力大些 睡前想些愉快的事情 最重要的是有个理解自己的人 替自己分担的事情多一些 睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪

追问

谢谢你！

Answer 3

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 4

出去走走，和想聊的人聊聊天憋在心里的东西多了才会那么累，我最近也很烦躁，所以我选择呆在图书馆看看书，充实起来，人总是太闲了才会瞎想瞎想后满是压力，希望你能走出来，别人说的都只是建议，最后做决定的只有你自己哦！追问

谢谢 我比较 赞成你的答案 就是能不能具体点呢

追答

有段时间没上了，不好意思哈
因为学习和工作而感到压力大说明你是一个很积极进取的人，你知道奋斗，只不过奋斗的路上有些坎坷和枯燥，其实我也又很强的进取心，呵呵，但我从不会把压力摆在第一位，你要知道，压力这东西是你说有就有你想没有就没有的哦，没有人能逼你做什么的。
心态真的很重要，像我，我会想到很多激励因素来告诉自己坚持就是胜利，总是会进一步的逼一逼自己。自我逼迫不等于增加压力，它只是在磨练你的意志，成熟你的内心。
可能我的回答多偏向于心理和情感的，没有太多的实践方法，因为我相信内心强大的人不管做什么都是积极向上并会或得好成效的。
最后呢，希望我的回答能对你有所帮助，不管别人说什么，要学会在生活的压力中找寻适合你的“出路”，能把大部分的问题看开了，就OK了~

Answer 5

外出散散步，或在家听听舒缓的音乐，或约几个朋友喝喝酒，或和家人或朋友出去旅旅游都是缓解压力的好方法，不妨试试！