一个人长期排便规律时，毒素排出体外也会比较规律的，在这种排便规律的情况下，人的皮肤情况也是比较好的。因为排便不畅会使人体内的毒素不能及时排出，从而堆积在体内，因此身体会吸收这些有害的物质，然后通过血液的循环反应到面部。
按时排便可以避免出现胃肠炎等情况，因为粪便在肠道中停留过久，就会容易繁殖有害的细菌，因为肠道的血液比较丰富，细菌也比较容易通过血液来侵入胃肠道黏膜下，从而引起胃肠炎症。所以最好一日一排便，有效地使有害物质排出体外。
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促进排便技巧：
1、多纤维：在日常饮食中药多吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维有吸水、保水效果，有助粪便湿润松软，让便便顺利的推送出去哟。所以多多摄取蔬菜、豆类膳食纤维，每日摄取至少35~40克或更多，可有效促进肠道蠕动，让便便不久留。
2、多喝水：增加水分摄取量也是一定要的，因为大量水分对粪便软化油很大的帮助，一天至少要摄取8大杯，约2000毫升的水分，当然无论是白开水、热汤、果汁皆行，但浓茶和咖啡还是少喝为好，这样大便才不会又干又硬，难以排出肠道。
3、多运动：运动绝对是有益的，可以促进身体代谢循环和肠道蠕动，所以每天至少快走半小时，就能使排便一路畅通。
参考资料来源：百度百科-排便
参考资料来源：百度百科-皮肤
按时排便能避免色斑的形成。
现实中，色斑的产生有一系列理由，而便秘就是其中很重要的一个理由。人体肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便，占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力；
不能及时将新产生的食物残渣排出，宿便产生的毒素在人体内部作祟，不仅会让人产生色斑，而且还会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。
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日常饮食习惯帮助排便：
1、少吃过度精制的淀粉
多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮，粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
2、多吃含胶质食物
适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用；且海带、紫菜都属硷性食品，有净化血液作用。
参考资料来源：
本回答被网友采纳按时排便是表明你的身体很有规律，就比如女性的月经周期很准时，就证明她的新陈代谢，内分泌都很好。准时的排便也证明自己很健康，生物钟很准确。都说以内养外，健康自然皮肤也好。
所以不是什么原理，是内在好了，皮肤作为外在，是一种表象，自然会好。本回答被提问者采纳
排毒,如果长久不便便,过量毒素会在体内积累,对机体有危害,对皮肤也有害
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。