补血贫血
对生理痛有神奇的疗效
龙眼干 若干（一小把，随意啦！）
老姜片 若干（一小把，随意啦！）
用热开水冲泡，平时饮用可补血； 生理期间再滴数滴白醋，可帮助血块顺利排除．
黑糖红豆汤 女性的好朋友黑糖能活血,红豆能补血,故妇女月经来时或前后,吃一些黑糖红豆汤,会让经期更顺及减少疼痛，比使用药物控制效果好。这种偏方花钱少,又无副作用,不妨试试!,咱们女生是少吃点冰比较好唷....)
牛奶加蜂蜜
贫血问题的女孩子可参考喔~~
在长期服用铁剂，仍无法改善缺铁性贫血情况下为了避免服用过多药物造成肾脏负担，体内残留毒素，医生建议我改用食疗，就是牛奶加蜂蜜。
每日150cc 的milk加酌量的蜂蜜，连续服用20日，将提高血液中红血球及血红蛋白的数目，有效改头晕、疲劳等贫血症状。
原来牛奶成份富含人体每日不可或缺的各种维生素、矿物质、钙质，(除了维它命b群 较少以外)，小孩多喝可促进骨骼发育，增加骨质密合度，长大后就会头好壮壮，牙好棒棒；大人喝可储存老本，延缓骨质流失，老了跌倒会自己爬起来！
而蜂蜜富含维它命b群(正可补牛奶的不足)及天然的维它命c、铁、蛋白质...维它命b群就像五谷杂粮般，是人体每日精神来源。维它命c就像抗氧化剂般,每日摄取可防老色衰，排解体内毒素达到美白功效；而铁、蛋白是造血必备要素，男生要精神奕奕，女生要容光焕发就靠它了。
牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融于水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。
四物汤
大家都知道四物汤是女性朋友必备的药补方之一，但多数人对四物汤的认识仍只有片面之识，有人月经前吃，有人月经后吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？现在我们就来彻底的认识四物汤吧！
四物汤的成份
四物汤最早记载于宋朝医典＜太平惠民和剂局方＞中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁；川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，并抗维他命e缺乏症(维他命e是抗氧化剂，可能影响内分泌系统，可减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状)，提升细胞吞病原体的作用；熟地黄则可补血强心，帮助滋养。综观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。另外，坊间有四物汤方中添加人参及杜仲之产品(参仲四物汤)，不但具备四物汤传统功效，更可帮助抵抗疲劳及消除经常性的腰酸背痛。
四物汤的疗效
1.调经止痛、养血疏筋不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
2.滋润肌肤、防止老化四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
四物汤最佳的服用时机及使用方法
医师建议，女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用六天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。因此，别忘了，生理期后才是最佳使用时机；且除非某些疾病，否则行经期间并不适合进补，以及服用任何药物。此外，也有人问，男性也可服用四物汤吗？答案是可以的。中医医师表示，四物汤的组成成份并不含女性荷尔蒙，因此男人可安心服用，对生理并不会造成不良影响，对于男性具有血色素低、脸色苍白、容易疲劳、指甲或手掌鱼际部位发白...等血气不足的情况，都可以每日服一次四物汤，直至症状明显减缓为止，再改为偶尔服用。所以服用四物汤并不只是女生的专利哦！
冲泡与炖煮的疗效相同吗？
市面上的四物汤包装有许多种类，有零散也有经过包装贩卖的，组成也都大同小异，而只要药材新鲜，疗效当然也大致相同。冲泡包的优点是可随身携带，方便使用，可直接冲泡于水壶或茶杯中，随时饮用，很适合忙碌的上班族及上课的学生族，而冲泡时，依材料量多寡，以滚热开水冲泡，并记得盖紧杯盖，待五至十分钟后再予饮用，才易出味。若假日有空，则可使用炖煮法，调理时，可再加入红枣、枸杞、姜片、将会是一道适合全家共享的美味药膳。
台湾女孩常吃葡萄补血气
葡萄果实含丰富营养成分，主要含糖类、蛋白质、脂肪、维他命（a、b1、b2、b12、c 、e等）、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食品纤维素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分；尚含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分。根及藤叶含胶质、鞣质、糖类、碳水化合物；藤叶尚有各种有机酸类成分。
【功效】
葡萄食疗对于心性、肾性及营养不良性等水肿及胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、疹、痘疮有效。能补诸虚不足，延长寿命。葡萄干为营养食品，有滋养、健胃、益气功能，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛功效。葡萄制酒富含维他命b12，对恶性贫血有益，有营养强壮功能，并提高人体机能性作用。葡萄含天然聚合苯酚，能与细菌及病毒中的蛋白质化合，使之失去传染疾病能力，对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。据魏文帝诏群臣曰：「蒲桃（即葡萄）营夏末涉秋，尚有余暑，醉酒宿醒，掩露而食，甘而不饴，酸而不酢，冷而不寒，味长多汁，除烦解渴。又酿为酒，甘于曲蘗，善醉而易醒，他方之果，宁有匹之乎。」可见自古即被视为珍贵水果。
葡萄功效，据《神农本草经》记载：「主筋骨湿痹，益气倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年，可作酒。」《名医别录》说：「逐水，利小便。」《药性论》说：「除肠间水，调中治淋。」《本草图经》说：「时气痘疮不出，食之，或研酒饮，甚效。」《滇南本草》：「大补血气，舒筋活络。总之，葡萄能滋养强壮，补血气，壮筋骨，利小便。用治气血虚弱，心悸盗汗，肺虚咳嗽，风湿痹痛，小便不利，水肿，淋症。」
补血:
1.红豆
2.黑枣
3.桑椹
4.猪肝
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