怎样提高弹跳力最有效？

如题所述

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第1个回答 2012-05-10

蛙跳，我173单手可以过筐

第2个回答 2012-05-11

适当的负重练习深蹬.负重要根据年纪大小而改变!

第3个回答 2012-05-10

蛙跳，有效，坚持下来，

第4个回答 2012-05-11

蛙跳整个操场，几圈，没事多跳

第5个回答 2020-09-30

弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳

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练习弹跳力最快最有效的方法答：1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右...

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