我18了,刚高中毕业.夸张的说5年没跑步了,除了体育期末考试,不用问我跑步肯定倒数第一,但是肺活量检查却是全班第一..肺活量好像是接近6000,我身高175体重64kg,不算胖,就是跑步太垃圾.我希望3个月的时间能够成为长跑运动员,能做到么?应该怎么跑.过几天就办健身房季卡,求指导
跑步跑不动的时候,注意3点提升跑步效率,你要学会跑步怎么呼吸