八极、心意会伤己
太极八卦学不到真的
最好别的
别道听途说，少林寺的真功夫现在也就剩下心意把了，寺里的老和尚练的都是这个，也没见怎么伤己的，个个活的滋润着呢。再说心意拳是一种象形拳，和中国古代的五禽戏类似，怎么会伤己呢？当然如果没有练对，那伤己是必然的，就算练气功，练不好也会练岔气的。
我家就在河南焦作，我的身边有很多人在练太极拳，主流是陈式太极，真功夫还是有的，我姑姑练了快十年了，现在才刚刚练出内气，师父是温县的四大金刚陈正雷。所以说真功夫还是存在的。
八卦就不好说了，现在好像也就程派这一支还有点东西。
另外，大成拳也很不错，此拳没有套路，只讲站桩，入门相对以上几种简单些。养生是没问题，求技击得找下老师才行。
中国古拳法是一种起源神秘，以中国传统武学为基础，并使用超能力辅助、强化的武术流派。
古拳拳法及攻击方式：
主要手法有：蹦弹抓挑擂拉劈抄砍截摆封捅砸。
主要腿法有：踢碰蹬踹踩挂锉跪截跛。
出拳讲究拧绞缠螺旋劲，旋臂出拳，拳走曲线，曲中求之直，攻中有防，防中有攻。方法讲究"三出而一主"，即两臂一腿并发，其中有一主要动作。
拳法以组合形式为主，每一手即为一个用法，三百六十手可以互相串连，进攻时可以采用组合连击，讲究"一掌不到二掌跟，三掌四掌齐跟进"。
交手时侧身对敌，讲究"侧身对敌一字形，交手须知保三中，护住头胸腰三位，顺势技击不留情"。
技法上还以"圆角点线"为原则。战术以"空。诓。虚。实。晃"为主，以动作迷惑对方，有真有假，有虚有实，欺诈疑惑，击打对方。
孙膑拳演练中要求：内外相合，形意相通，并要明理内外动静之关系。拳谚:"有架无力空做势，有力无架劲白费。"。就是说拳架与力是个结合体，只有正确的结合，才能发挥其拳法的功力。任何拳法也都是把力(劲)贯穿在拳法的扎架和套路中，通过日常不断地演炼，功力才能得以提升。
寸、钻二劲转述如下:
寸劲: 一触疾发、劲力突然;发如猛虎、力能排山。
钻劲: 含如弓张、发似弩箭;触则即发、劲疾而旋。
伤人不伤己
不是小说啦
我听说 年轻的时候太过于透支体力 到老了 容易留下后遗症 网上看到的 ~~呵呵