为啥高考前自己紧张不安，一次成绩不好就自暴自弃，想死，感到活着没啥意思，自己也很努力，

Question

但奇怪的是很容易自暴自弃，在学校努力一阵，看起不到效果就想死，想放纵，上网吧，但是不玩游戏，与心理医生交流，整天做噩梦，我是河南的高四学生，就要高考了，我却像热锅上的蚂蚁，现在越来越不想进班，上年高考考了411，本来想报郑大专科，当时错报了，华北水利水电学院与嵩山少林武术职业技术学院的联办本科，（6098），真的好难过，上了这麽多年，这就是结局吗，当时我很不想复习，现在还不想，一摸考了494分，但是家里非要我上二本，我知道自己能力不足，还不如放弃，我的数学上年考了67分，这年大型考试都在90分之上，英语上年答题卡没时间涂，考了95分，阅读二十个错一个，今年英语也下降了，阅读最少错5.6个，有事三四个，活者连去年都不胜，活着有啥劲，总想着自己命不好，老天让自己倒霉，曾经的我很优秀，高二班级前五，高考成绩与我们班曾经的倒数差不多，上个高三成绩直线下降，以前学习没我好的，都跑到我上面去了，我上年数学总是五六十，有时八九十，再说初中我进班乡前三名，下学期期末倒数前十，一年没学习，因为老师曾经的侮辱，不管有意无意，已深深的伤害了我的心灵，那时数学还能考85左右，百分制，初二的班主任是我们家仇人的女婿，我本来心理就脆弱受伤，他总在班里挖苦打击讽刺我，说我连女孩的心理都不如，学习好时说我心理有问题，差一点时总是加倍打击讽刺，从不帮助我，后来数学和人际关系越来越差，想死的心都有了，后来中招数学拉分考了86分，大题很多零，后来我就仇视同学，人际关系也越来越差，没见我笑过，现在改善多了，但还是心理不幸福，希望有关专家能帮我解答心理问题，谢谢了

Answer 1

首先呢我觉得其实你理性且冷静，并没有自己说的那么有问题，你很明白自己的问题，也知道自己怕什么，自己要什么，人生目标很明确。
我也是要高考的学生了，还有20来天，走过这段路，只有高三莘莘学子自己知道期中的酸甜苦辣，从你的文字间看得出你很坎坷，也很坚强。
我觉得我们学生首先要明确的是高考不能将我们的人生一锤定音。我曾经很愤怒也很困惑，为什么我的人生仅仅凭几张白纸黑字就能决定了？谁能就几张纸断言我到底天才还是平庸？至少我不甘。高中一路走来，我就是抱着这样的想法，高考再重要也不能决定我的人生，但是我在这一关必须表现得出色，换句话说，我必须要努力考好，但是失败也没事。
这话听起来很轻松，但是真的放进心中很不容易。看得出你很在意不是么？我们努力这么多年无非就是想要让这一切得到认可，而成绩是最直接的方式，因此往往低分让我们不甘，委屈，苦恼。。。所以，当所有人都不懂你，看不到你的奋斗时，你要自己认可自己，要自己珍惜自己，在所有人都离开自己的岁月里，要自己爱自己。
你是高四的学生，我是高三，走过的路比你短，所以某种意义上说你是上过战场的，经验方面是有优势的，因此在这方面不用慌张，要有信心。
在各类学科上，看得出你是个很优秀的学生呐，但是你明明懂，却无法向阅卷老师传达清楚你有多懂。简言之，就是你学得已经很好了，就是在考试这一环遇到了瓶颈。我也有，我是文科生，所以数学是文科里的重头戏，说出来很多人不信，我每次作业都可以全对，考试连及格都有困难。这一点都不可笑，这问题困扰我很久很久。我有时候真心不想读书了，觉得自己明明会的为什么就是考不出来，明明任何人水平差不多为什么差距这么大。其实我还是在意分数，我还是停留在考试这一层面。特别是数学，我很喜欢很喜欢我们那个老师，但是每次我自己狗屎一样的分数我真的很想扇自己几巴掌，觉得没脸见她。但是我不能，既然我想证明我的实力，那么再狼狈我也要奋斗下去。即使我作业全会，既然我考试考不出来说明我还是有漏洞。有时候读书就是要厚脸皮，要一种“不要脸”的精神，不管多难堪都要继续，都要坚持。看到你说自己不断退步，越来越差，我很有感触，问题不在于知识上，在于心态。不要挣扎在过去的泥泞里，走出来才能看见希望。
关于身边的人，这时候需要选择性屏蔽。我家里妈妈是比较粗的一个人，经常骂很难听的话，也经常说什么让我自杀之类的话。那些话真的很不堪入耳，远远不似我现在说的这般云淡风轻。那些刀子般的话语刺痛命脉，在心里留下伤口，我有时候真的很想拿起剪刀戳死自己。但是我不甘，我还是那句，这是我的命，除了我没有任何人可以左右。我会不去想她的话，有时候不相信记起就难过一下，哭一下，过了之后继续生活。看见你说老师侮辱你，我很不平，至少这位老师是没有师德的，既然如此你就更加不必在意。有时候对于这种事情很好理解，他们自己也是顶着很大的压力在生活中奋斗，难免需要漏斗派遣内心的怨气，自己刚好很不幸成了这块跳板，白白挨了一身伤。所以关键是让自己坚强，因为我们无法改变别人，就要学会保护自己。
还是一句话，越到现在我越是觉得高考是考心态，因为到最后谁都会努力，在知识上大家都差不多。关键是怎样最大程度地在试卷上把自己知道的都表达出来。经历了无数场考试的你我相信没有问题。
我不是专家，我只是平凡的高三生，比你小一届，第一次面临高考。今天上来查一道题，看见你的这条消息很有感触。既然是统一战线奋斗的人就要互帮互助，我支持你，所以你不能放弃自己。
高兴一点，当这一切结束后你就会发现这段青春是自己宝贵的财富，所有的挫折磨难是人生的小小缩影，在以后的日子里可能都会得到借鉴。在未来的某一天，你会很骄傲地发现自己是那么不容易地在这条路上磕磕绊绊地走到终点，遍体鳞伤，万劫不复，却为青春画上光芒万丈的一笔。我无法预言未来会怎样，但是我期待我的明天。
还是那句，我不信命，我信自己。
所以，我相信你可以，走出这片暴风雨，走出这片汪洋，幸福就在前方。

Answer 2

哎，同学，我先给你讲一下我吧！我09年高考414分，10年452分，11年564分，现在在上一个好二本。其实我曾经和你的情况差不多，中考时是乡里前三，到了高中因为不能适应成绩就下降，第一年第二年高考我在自暴自弃中度过。到了第三年家里出了变故(我父亲建筑工时胫骨骨折)，我就在去年疯狂地学了一年。现在你不用管别人怎么看自己，因为别人再怎么看都是别人的，都是暂时的，等高考后你再回首发现这一切原来这么美好。真的，如果你发奋认真地学习一年我想你肯定会留恋会不时想起你的高考的。对于人际关系不用刻意去经营，全身心投入学习就行，我那段时间就是这样，到后来也交到几个好朋友。对于成绩的问题很大程度上取决于你考试时的心情，想一想考试时你的内心平静吗？没有平静的心境考出来的成绩是真的吗？呵呵我高考前一个月内心很乱，每次考试都在班里8、9名，但是高考时我能勇敢面对因为我这一年没有在迷茫没有彷徨，高考后我虽然没有考上我的目标，但我亦无悔。因而不要看墙上贴的成绩单推断自己的真实成绩！现在你要做的是提高能提高的部分，英语、数学、综合都要对选择题进行专门训练，这部分是能够提高分数的，数学其它的题都是固定题型。就说这些吧，我现在在大学某个教室，隔壁正举行毕业活动呢。大学其实很精彩，相信自己！当自己想放弃的时候想一想自己的父亲，母亲，他们在为我做什么？在为我而受累，高考这一个月最好别上网，上网其实是一种逃避。对于过去不好的事情，过去就让它过去吧！何必用他们一次次折磨自己呢？对吧。时刻保持内心平静(inner peace)，尽力而为，然后，何所惧？真心祝愿高考金榜题名。

Answer 3

我也是高四啊。
我觉得没比较这么自爆自气，现在最重要的是调整心态。
不要在乎别人说什么。他既然那么说，你更要坚强起来，证明给他看。到时候，你想怎么样踩他都行。
再说，高考失败了，被不意味着你这一生就完了。你想想，大学一年才招多少人，难道没上的就不活了？
高考结束后，很多成绩不理想的同学在自卑，甚至误以为“一考定终身”而倍感前途渺茫，可谓悲喜两重天！但人生之路漫长，竞争岂止在高考？软件巨子比尔.盖茨大学肄业，香港首富李嘉诚12岁出来工作，80后IT强人茅侃侃未上过大学却身价上亿……或许这只是个例，每个人的理想和选择不尽相同。诺贝尔物理学奖获得者丁肇中回母校清华大学演讲时说：“据我所知，在获得诺贝尔奖的90多位物理学家中，还没有一位在学校里经常考第一，经常考倒数第一的，倒有几位”。这些名人事迹带给我们的启示是：
1、学校里有高分低分之分，但校门外没有，校门外总是把校门里的一切打乱重排。
2、终身学习远比四年大学教育重要和有效！
3、人生的竞争之路漫长，成败决不是由一次高考所决定。
人生关键处都是一场考试和选择，高考、踏入社会（就业、考研、考公务员）、恋爱结婚、职务晋升、跳槽、投资等等都是人生的考试和选择。虽然高考是首次重要的考试，但不是决定一切的考试。因此，你不必为高考失利而自暴自弃，而应作出正确的选择！
所以，不管你金榜题名还是名落孙山，都应该以坚强的心去面对。想想那些还在为吃饱一顿饭而奔波的人吧，那些因某种不幸而失去常人的能力的人吧。这样，你会感觉你现在有多幸福。

Answer 4

你知道 你就是心理脆弱 你在怕 你怕你考不上 你怕别人失望 你怕自己付出没有回报 因为你曾经优秀过 你对大学又有憧憬 但你对自己没有信心 你潜意识里也认为自己不行
心态很重要 你怎么就不想 你不信你不行 你对目标不坚定啊
自我认为 你得有一个明确的目标 明确到有点飘渺 比如非北大不读 然后你就要告诉自己 你能行！ 你能做到！
可以看看关于自我催眠的文章 浅尝则止 因为你时间不多了 还有考试策略
如果你自己都不相信自己 没人能帮你 我看好你 望成功！！！加油！！！！！

Answer 5

一定要注意心态，有句话不是这样子说的吗：心态决定一切！
平时你可以藐视敌人，但在战场上一定要重视敌人，所谓的“重任”既不要轻视也不要过于的紧张。
其实，打击你、挖苦你的老师、学生自己的行为都是有问题的，老师，为人师表，更不应该这样子；同学，更加应该互敬互爱。
一句话：有些东西该看淡时就看淡，不必太在意，否则自己会陷入苦海，你说对吗？