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每天跑步多久 一个月可以瘦20斤
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推荐答案 2015-10-12
你好,要想一个月瘦20斤,首先控制饮食,按照每天运动量进食,第一周每天慢跑5公里,以后逐渐增加,最后控制在10公里以内,月底肯定减下来。具体斤数要看你的基础体重。谢谢
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其他回答
第1个回答 2015-10-12
合适的训练方式 合理的安排体能 一个月20斤 除非以前肉很多 要不不可能实现
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-10-12
不需要多少,只需每天比前一天多一公里就行
第3个回答 2015-10-12
8公里
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少吃
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