谈清云洗髓功是易筋、洗髓的内功总汇，开始是以垂吊为象征，为开头，后面配套辅助功法更重要，动静阴阳平衡，是修炼洗髓功有效果的基础保障。
垂吊：打通输送气血的主干道，即打通任督二脉，提升精气神。同时对前列腺肿大、小便困难、性技能衰弱有很好的功效。
吐纳：对于五脏六腑内脏的慢性病，如肾气不足、手脚冰冷、心脏病、肝功能失调、肺部毛病、胃肠毛病等有很好的调理效果。
易筋及拍打：对于三高（高血压、高血脂、高血糖）颈紧、肩硬、腰背酸痛、手麻脚麻、失眠、神经衰弱、坐骨神经痛、肩周炎等均有很好功效。
静坐站桩等静功对心脏病、高血压、气喘等有很好的功效。
坠字诀高阶功法，让您能够通过丹田鼓荡摆荡重物，强化总筋（宗筋和性性腺）及刺激荷尔蒙分泌，以阴扣阳打通任督二脉，即打通全身气血的主干道。而非市面上靠身体摆动来摆荡重物，身体摆动为初级阶段时没有功力，借助胯部前后摆动来摆荡重物。
守住精气之点字诀及意念控制，完成这些功法的修炼，就能守住精关，收放在我，顺施随人。道家易筋洗髓经法课程相较于市面上易筋洗髓功法最大的优势是能够守住精气，控制精关。
高阶吐纳，道家易筋洗髓经法之吐纳要求完全到位，以求身体细胞中能充分摄取空中之氧气，排除更新身体中头部、躯干、四肢及五脏六腑中之疲劳物资。而非市面上狭义的“垂吊吐纳”，且此吐纳动作，在乔长虹大师传承的易筋洗髓功法中，并非是修炼吐纳的动作。
全身拍穴通经活络法,替代传统拍打棒拍打，受力面积广，渗透力强，拍打效果更好，将产生的精气，使之遍布全身。
八段锦，改变、调整已经或将要硬化、紧绷或变质的经筋恢复松柔、有弹性、有活力的状态，免除因紧、硬、变而产生酸痛、麻痹等病变，八段锦配合呼吸修炼，达到骨正筋柔，气血运行更畅顺的目的。
站桩，通过站桩十大要领的修炼，强化身体机构及整劲之应用，使能吊重。垂吊、拍打后站桩让您体验到明显的气血流动，使能“五气朝元”。
静坐，调身、调息、调心入静统一精神。