1.因为晚上他是比较漆黑的，然后这种环境以及影响的话，就会对你的个人情绪产生比较大的一些渲染或者是感染，会让你产生一些比较崩溃或者是伤心的情绪，也会让你心里面会想很多事情。但是的话，长时间这样子，你就会一直养成这种习惯，你的这个情绪会一直差下去。
2.如果是一到某个时间点就会那样子的话，那么你可以选择提早一点睡去改变这种习惯，久而久之就会改善很多。或者是你在晚上的时候可以把一些不高兴的事情说给家人或者是朋友听，当然的话，如果是不方便说出来的话，你也可以写在本子上面，可以通过本子那种。写下来，然后去把自己的情绪给书发出去，你也可以吃一些自己比较喜欢的食物，或者是在睡觉前的一些时间去运动一下，这个都是能够抒发这种情绪的，会让你整个人的状态好很多。
3.在不高兴的时候，我们就主要的这个行动就是应该给自己创造高兴，抓住生活中的每一丝，每一缕快乐。因为生活也是需要自己好好经营的，也是需要你好好爱自己的。在情绪不对头的时候你就去抒发自己情绪，如果想哭就好好大哭一场，然后做一些自己开心的事情去转移自己的注意力，然后让自己变得开心，因为情绪这个东西的话，它虽然很容易坏，但是它也很容易好的。你要学会给自己创造快乐。
生活很苦，但是我们也能够苦中作乐，希望你能够早日走出来，祝你生活愉快！
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第1个回答 2021-03-13
可能是得抑郁症了，你可以去看一下心理医生，这没什么的，早发现早点治愈，建议您可以去多做运动，听听歌，放松心情，有时间出去玩，别想太多，别让不好的情绪吞噬掉自己。
第2个回答 2021-03-13
有点抑郁症，你可以找点感兴趣的事干，越无聊越容易烦躁
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